專家提醒：產後42天可以忍，但是這六方面要做好，否則一生落病

「月子裡不能刷牙「-------我用漱口水好吧！

「月子裡不能洗頭洗澡」--------- 反對，會臭的。

「月子裡不能吃鹽」殺了我吧。

「月子裡不能吹風」我忍！

「月子裡盡量躺著」會發霉的好哇？

「月子裡不能……」你還有完沒完！哪那麼多規矩

如果你經歷過大饑荒、人民公社，白米飯是一種奢侈，吃肉是過年時候的事，你就知道，老一輩對待月子的方法在當時是別無選擇的。

只是，現在的我們三餐不愁魚和肉，冬有暖氣夏有冷氣機，手不提籃肩不扛米，如果還堅持傳統「坐月子」的方式，那麼是多愚昧和out。

但這並不代表，你不需要「坐月子」，不代表你可以在月子裡踩著高跟鞋出門吹風。

如何忍耐42天，必須堅持六方面

開冷氣機——需注意

夏季坐月子，產婦第一想了解的就是可以開冷氣機嗎？會留下月子病嗎？

管家肯定的告訴你：冷氣機可以開！

月子裡開冷氣機要注意4點：

1：溫度不能低於25度

2：不能直吹

3：產婦穿薄的長袖衣物

4：注意開窗通風

最好的方法就是在客廳裡開冷氣機，敞開臥室的門，這樣既涼爽，又不會直吹到產婦受涼。開窗通風可以清新空氣，驅散室內的細菌。

清潔有方——需注意

曾有過相關的醫學調查：沐浴後，2/3產婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，波動都沒有超過0.5℃，均在正常範圍，血壓波動也很小，對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。

與不洗澡的產婦相比，產後洗澡的產婦不僅皮膚清潔，而且會陰部或其他部位感染率降低。同時，洗澡還有活血氣的功效，可以解除因分娩造成的身體疲累。洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。有84%的產婦身體狀況好轉，睡眠加深，排便正常，較快地恢復了體力。

1、正常分娩的產婦分娩後25天便可以洗澡，但不宜於24小時內洗。洗澡以淋浴方式為佳。產後6周內不宜洗盆浴，以免不潔洗澡水流入陰到內而引起生殖器的感染。洗澡時間不宜過長，每次5一10分鐘即可，室溫20℃最為適宜。

2、洗澡前應避免空腹，以防止發生低血糖，引起頭暈等不適。浴後要馬上擦乾，以免身體受涼。洗澡後可用無刺激性的陰部護理液進行外陰消毒，並在擦乾身體後儘快穿衣服。

坐月子刷牙——需注意

在女性做月子期間，牙齦是比較容易出血的，而且這個期間不停的吃一些食物和補品，牙齒更要勤刷。一旦不刷牙或者刷牙不勤，就會使得病菌滋生，逐漸的會出現牙周病或者口臭等多種口腔疾病。

當然了，做月子期間刷牙也是要講究方法的，如果按照普通人那樣來刷牙也是會傷害到牙齒的。那麼坐月子的時候需要注意哪些方面呢？

1、合理選擇牙刷

首先要注意選擇牙刷，盡量挑選孕婦專用的軟毛牙刷，這樣不會對牙齒產生刺激，很好的保護牙齒。

2、使用溫水刷

在坐月子的時候，刷牙的水溫要控制好，尤其在冬天等氣溫較低的季節，一定要用溫水刷牙，否則冷水會對牙齒健康帶來很大的影響。

3、刷牙力度要溫柔

月子期間女性的身體比較虛弱，在刷牙的時候力度要小，做到輕輕的溫柔的刷，而不是動作粗魯的刷。要想保護好自己的牙齒，就要保證輕刷，時間健康長一點，保持在2-3分鐘就可以。

女性做月子期間牙齒不是不可以刷的，否則細菌滋生就會對牙齒健康帶來極大的不利。不過在刷牙的時候也要注意以上這些細節事項，做到正確刷牙、合理刷牙，這樣才可以擁有健康漂亮的牙齒。

月子飲食做到補身不長肉——需注意

1、後寶媽身體虛弱，需要補充營養以便恢復元氣和幫助下奶。但是寶媽飲食還是要十分注意的，一定要少吃油炸和過於油膩的食品，甜食和碳酸飲料。飲食上要注意清淡飲食，多攝入一些蛋白質豐富的食物，蔬菜和膳食纖維素也要適當多攝入些，尤其煲湯的時候一定不要太油膩。

2、三餐要準時

產後寶媽一定要記得吃早餐，因為不吃早餐，只會讓身體的新陳代謝率降低，降低減重的效果。若是不吃晚餐或者午餐，身體吸收不到對應的能量，反而會從其它方面尋求吃的更多，且會讓胃受到損害。所以寶媽一定要定時吃三餐，或者可以少食多餐。

產後腹部護理——需注意

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來。

產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。

「月子」裡的骨盆痛——需注意

如何預防產後盆骨痛，記住四要點：

避免恥骨聯合症過度地分離，關鍵是做好預防。

1、孕婦孕期要科學合理地膳食，以免因營養過剩使得胎兒過大而加重恥骨聯合的分離。

2、在生產過程中，要保持正確的姿勢，積極配合助產士正確用力，避免用力過猛;對於一些巨大兒、產程長等可導致難產的因素，建議行剖腹產，以避免加重恥骨聯合的分離。

3、妊娠期及產後出現骨盆疼痛時，也不必太過於緊張，但要注意勞逸結合，適當臥床休息，床墊不適宜太過於柔軟，同時要避免長時間的站立、行走及久坐。

4、平時要注意適當的鍛煉，以增強肌肉韌帶的張力，但要避免腰、臀部的大幅度運動及其他劇烈運動。