健康 | 手機玩多了會看不清東西！小心這種病找上你

隨著電子產品使用率的增高，越來越多的人開始抱怨眼睛乾澀、脹痛及視物模糊等視疲勞癥狀。

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看手機、看螢光幕時間長了以後，由於藍光的照射，或者是異塵餘生，造成了眼睛的損害，醫學上也有一個專門的名詞——視頻終端綜合征。

視頻終端綜合征是指從事光學顯示器終端作業（包括計算機終端顯示器、陰級射線管、電視機、電子遊戲機、手機之類），所引起的一系列症候群。

視頻終端綜合征通常會造成眼睛不舒服，出現發紅、充血、乾澀、有異物感、分泌物多等癥狀。

如今，刷朋友圈已經成為大眾流行姿態，但在手指滑動、雙眼不眨地刷朋友圈的同時，眼健康正在受到威脅。

預防視頻終端綜合征要做到以下幾點：

第一，使用手機等電子產品時，與眼睛的距離最少要有40厘米，因為瀏覽手機距離越近，對眼睛負荷越大，越容易引起視疲勞；

第二，在工作一兩個小時之後，盡量讓眼睛緩衝一下，看看窗外，調節睫狀肌。

第三，手機螢幕亮度越高，對眼睛損害的機會越大，因此，手機螢幕亮度應盡量調低，以看得舒服為最佳；

第四，建議盡量採用俯視電腦的方法，俯視能在一定程度上預防視頻終端綜合征；

第五，常吃檸檬、藍莓、果仁、動物肝臟等食品，既可增加體內的抗氧化物質，又可有助於護眼；最後一招，就是勤眨眼，保持眼部濕潤。

視頻終端綜合征，很容易發展成乾眼症，嚴重者甚至需要手術治療，所以為了眼睛健康，還是盡量少用電子產品。