戰友，請呵護好您的眼睛

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都說眼睛是心靈的視窗，軍人擔負著特殊的戰備任務，眼睛更是戰場製勝不可或缺的重要「裝備」。有數據顯示，當前越來越多軍人的眼睛處在亞健康狀態。

前不久，某部機構李乾事因經常加班用電腦，睡眠不足加上近視，其眼睛出現了發酸、乾澀、脹痛的癥狀，甚至出現注意力不集中、頭痛、噁心等情況，到醫院檢查被診斷為視疲勞。

視疲勞常見的癥狀有視物模糊、重影、眼乾澀、不想睜眼，嚴重者還伴有頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、記憶力減退、失眠等癥狀。產生這些癥狀的主要原因是電腦螢幕產生的X射線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射都對眼睛有強烈的刺激作用，長時間盯著電腦螢幕，就會出現視疲勞。

防止視疲勞，用眼習慣很重要。最好最簡易的方法就是工作1小時左右向5米以外遠眺，越遠越好，放鬆5-10分鐘，切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看螢幕時，一定要養成多眨眼的習慣。確保眼睛與顯示器之間成俯視角度，這樣就能夠減少淚液的蒸發，有效緩解眼部乾澀。

新時代軍營的資訊化程度越來越高，作戰文電、電子標圖、網上對抗等，都離不開電腦。某部機構王參謀幾乎每天都在冷氣機房裡用電腦辦公，最近一周，看電腦螢幕沒幾分鐘眼睛就開始乾癢、酸痛，來醫院就診被診斷為乾眼症。

秋季空氣乾燥，長時間使用冷氣機會導致眼睛腺體分泌減少，長時間看電子產品螢幕，由於眨眼次數減少，會損傷眼球表面的淚膜層，出現眼睛乾澀、異物感、視物模糊、視疲勞等癥狀，繼而發展成乾眼症。

如果出現乾眼症，可以適量滴一些治療乾眼症的眼藥水，或者放置空氣加濕器，也可以用毛巾熱敷促進眼周的血液循環，以減輕眼睛疲勞。需要提醒的是，視疲勞和乾眼症會互相影響加重病情，久而久之形成惡性循環。

如今，智能手機已經普及，但使用不當也會招惹麻煩。駕駛員小張平時喜歡用智能手機上網閱讀、聊天、看電影。有一回休假，他連續幾天用手機追劇和玩遊戲，晚上睡前還躺著刷屏，早晨醒來突然感覺眼睛乾澀疼痛難耐，還伴有陣陣頭痛，照鏡子發現眼睛布滿了血絲，到醫院被診斷為急性青光眼。

躺著使用手機，手機螢幕會貼近眼睛，使瞳孔放大。眼睛裡的睫狀肌要用力支撐，也會使得眼睛的水晶體膨脹，增加眼睛患病風險。另外，暗光下使用手機時，手機螢幕直射眼底，長此以往，會對眼睛黃斑產生刺激，一旦黃斑變性，將對眼睛造成不可修復的損害。

防止手機給眼睛帶來傷害，首先要限定時間，盡量不要長時間連續看手機螢幕；其次，要限定距離，眼睛離手機的最佳距離為45厘米左右；最後，控制光線，在看清的前提下，手機不要太亮或者太暗，盡量不在強光或黑暗環境下使用手機，長時間用眼要適當做眼保健操。

（馮智源、王均波整理）