乾眼症應該如何預防？

乾眼症一般表現癥狀是眼睛有乾澀、灼痛感，常出現眼酸、眼癢等癥狀，且怕光及視力減退，有些患者還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等表現。

1、切忌「目不轉睛」。經常眨眼，眨眼至少要保證4—5次/分。

2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。也可以參照愛眼衛士的按摩視頻做按摩，按摩沒有副作用。

6、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光幕。

7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解螢幕光線對眼睛的集中照射；周圍環境的光線要柔和，電腦螢幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

8、如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。常盯液晶螢幕的時候可以帶上愛眼衛士黃色防藍光眼鏡，能夠減少電腦螢幕對眼睛的刺激，在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、對於女性朋友，建議避免濃妝。