眼睛乾澀：8個冬季護眼方法，真的好用

太冷的冬天，不僅冷的受不了，還常常遭受眼睛乾澀的困擾，實在難受。

冬季護眼方法在哪裡？中醫揭示：眼睛乾澀，8個冬季護眼方法人人必知。

1、調整角度

調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法，對於看書看報或者看電視時，同樣有效。

2、定時休息

注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。

注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過於專註而「忘記眨眼」。

3、睡眠充足

養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

4、不能長時間戴隱形眼鏡

長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

5、多眨眼睛

對於預防眼睛的乾澀，眼科專家建議對於一些電腦族來說，切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看螢幕時，一定要養成多眨眼的習慣。

6、放加濕器

可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的乾燥。

7、保持距離

保持與螢幕的距離(不少於60厘米)，建議螢幕擺放位置比眼睛低一些。

8、熱敷眼睛

熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0-15分鐘。

亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環。

因此，護好眼睛才能減少眼睛乾澀的侵擾，維護眼睛健康，減少疾病。

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