三伏天坐月子，需要注意什麼？

三伏天坐月子，最重要的就是預防中暑、注意飲食衛生，其他的都好說。

保持室內合適的溫度

房間內的溫度要以自己身體舒適為主，一般在26-28度，自己根據情況上下調整，不要悶熱也不要太涼。

坐月子也可以開冷氣機和風扇。開冷氣機時，不要讓風口對著產婦吹，要調整到其他方向，比如向上吹和向牆吹，這樣彈回來的風也會給室內降溫。

同樣的道理，風扇也是不能對著產婦吹，可以選擇柔風擋。我記得以前吹風扇時，就是利用它側面來的風。

不能一整天都開冷氣機，要在早上和晚上涼爽的時候，開窗通風，排出室內的二氧化碳，吸收進一些新鮮的空氣。

洗澡要注意

夏天出汗多，注意及時擦汗、定時洗澡。夏天千萬不要貪圖涼快，洗涼水澡。水溫也要保持在37度左右，如果太涼，容易導致氣血不通，惡露難以排出，引發腹痛，以後會留下月經不調、身體疼痛的月子病。

洗澡時間不要過長，5-10分鐘即可。飢餓的時候、剛吃完飯的時候不要洗澡。洗完澡，要立即擦乾，避免見風著涼。

衛生間要注意保持通風，保證空氣的新鮮度，防止悶熱引起頭暈、頭痛。夏天不需要用浴霸，正常的室溫就可以。

飲食要注意

夏天飲食要清淡，多喝一些消暑降溫的湯，利於身體恢復。

夏天飲食也不要吃寒涼、生冷的食物。像水果、黃瓜、蕃茄、蘿蔔這些可以生吃的食物，產婦不要吃，要做熟了之後再吃，防止影響惡露排出，也防止讓寶寶腹瀉。

半生不熟的食物，如魚類和貝類，產婦也不要吃，以免感染寄生蟲。

其他的辛辣食物、咖啡、濃茶、煙酒、藥物、醃製品都要避免食用，防止便秘或乳汁影響寶寶發育。

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，變成惱人的大肚子。月子裡注意恢復！我順產7天就穿了，收腹的出了月子少了17斤，效果還是比較明顯的！去上廁所餵奶都不耽誤，我順產胯骨特別寬，現在都回去了！出了月子！人家都說好瘦！我沒有走形，還是比較開心的，希望能幫到沒生過寶寶的寶媽。產後6個月就是女人重塑身材的黃金時間千萬不能掉以輕心。自我管理的好，回復到少女身材也是分分鐘的事兒，如果不注意，臟器下垂，很容易誘發婦科病！！美媽產後恢復最重要！