乳腺增生有4怕，堅持每天吃一點，通乳散結，增生可能不管自消

乳腺增生一般出現的年齡階段在25歲到45歲之間。據統計，大約有70%的中青年女性患有乳腺增生，特別是30歲以上的女性更為多見。女性去體檢，經常會拿到這樣的結果「你得乳腺增生了」。不過醫生說不要緊，但要觀察。但是有些女性卻會在月經前或者生氣的時候出現乳房疼痛的現象。這不禁讓她們感覺到害怕，其實，乳腺增生可以不用藥物治療，但是可以通過生活中的一些好的習慣和一些食物來緩解。

乳腺增生有4怕，堅持每天吃一點，增生可能不管自消

1、桑葚

桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，具有多重食療功效，所以桑葚又被稱為「民間聖果」，它的營養價值很高，常吃有延緩衰老的作用，並且還有利於乳腺增生疾病的恢復！

2、海帶

海帶中含有大量的碘元素，這種元素是我們身體需要的一種元素，碘元素不僅可以治療甲狀腺，還可以幫助調節卵巢功能。如果身體內的雌激素水準過高，就會導致乳腺增生加重，然而碘元素可以幫助女性調節身體內的雌激素，讓雌激素恢復到正常水準，從而有效緩解乳腺增生出現的疼痛。因而有乳腺增生的患者最好多吃海帶，一周起碼要吃三次，長期堅持乳腺增生就會有所好轉。

3、蒲公英

從中醫的角度解釋，乳腺增生屬於體內痰濕結聚、氣血凝滯而導致，因此取曬乾的蒲公英泡茶喝，可疏通氣血、解毒散結，對治療乳腺增生，以及預防乳腺炎有一定的幫助。此外，沖泡蒲公英飲用，還能消除小炎症，如牙痛、牙周炎以及咽炎等。

4、玫瑰花茶

玫瑰花具有理氣散瘀的功效，可以調節內分泌，是很多女性都非常喜歡喝的天然養生茶，經常喝上一杯玫瑰花茶，可以通瘀散結，對女性乳腺不通和乳腺小葉增生都有很好的改善效果。常喝玫瑰花茶，讓你遠離乳腺病。

乳腺增生髮病原因主要是內分泌激素失調。但它是一種良性病變，在不出現疼痛、溢液等情況下，不需要過分擔心。平時一定要積極治療調節內分泌，做好預防。由於乳腺增生與雌激素有密切關係，主要是因為雌激素水準上升或乳腺對雌激素的敏感性升高，導致乳腺導管上皮細胞及間質細胞充血腫脹。平時生活中除了通過上面幾種食物療法外還要注意下面這些習慣。

1、作息規律

規律睡眠有助於體內新陳代謝，維持體內激素正常分泌，更能為體內各種激素提供均衡發揮健康功效的良好環境。

2、不要生悶氣、壓力過大

女性大部分腫瘤，背後的「大老虎」，都是肝氣鬱結。女性長期多愁善感得不到發泄，肝經易堵塞，增加了乳房疾病的發病率。生氣、發脾氣，屬於中醫七情的怒，「怒傷肝」、「怒則氣上」，情志抑鬱，或突然的精神刺激，都會影響肝氣的條達疏泄，不良情緒日久，經氣不利，上下通達不利，肝失柔順之性，氣鬱生痰，痰隨氣逆，循經上行，集聚於兩乳發為腫塊（結節）。

3、適當的夫妻生活

適當的夫妻生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，能對乳腺產生保護和修復。夫妻生活能加速血液循環，改善乳房氣血不暢，預防和減少增生。

想要治療乳腺增生，除了遵醫囑吃藥之外，還得改變生活方式、放鬆心情，做一切有利於內分泌維持平衡的事情。