它是「天然黃體酮」，經常吃一點，通乳散結節，預防乳腺癌

黃體酮是一種孕激素，主要是輔助生殖與治療月經不調。它與雌激素共同調節女性的內分泌，如果黃體酮和雌激素分泌不足，就會使女性內分泌失調，從而導致月經不調，乳腺增生，嚴重還會不孕不育，時間一久還容易患上乳腺癌。

所以女性平常要多吃點「天然黃體酮」，正所謂葯補不如食補，女性黃體酮偏低，不妨多吃以下幾種食材。

1.無花果：無花果含有大量的維生素與氨基酸，營養價值很高。它含有花青素與維生素C，可以抗氧化作用，延緩衰老，能夠有效抵抗乳腺癌和淋巴癌的擴散。女性多吃無花果，可以補充黃體酮，調月經，防止乳腺癌。

2.蕃薯：蕃薯是五穀雜糧之一，以前農村人都用來餵豬，現在人知道它的營養價值，都當寶了。蕃薯含有多種人體所需的維生素與礦物質，尤其是裡面含有一種叫做「去氧表雄酮」的生理活性物質，可以預防結腸癌和乳腺癌，能夠激活腦細胞和內分泌腺素的活力。

3.豆類：豆類含有天然的「黃體酮」，是一種補充女性雌激素與黃體酮的天然食物，可以調節內分泌失調。有研究表明，豆類食品在治療和預防乳癌方面有良好的效果。所以女人每天都可以適當喝杯豆漿，吃一些豆製品。

4.葛根粉：葛根粉是近幾年被養生界公認的養肝、通乳的天然食材，是一種天然的黃體酮，有助於改善女性身體微循環，協助人體性激素水準的平衡，可以有效調理和改善乳腺增生，預防乳腺癌。

5.海帶

海帶營養豐富，含有較多的碘質的海藻植物。碘元素可以刺激垂體，促進卵巢的卵泡黃體化，平衡內分泌，軟堅散結，預防乳腺癌。近年來研究發現，海帶有抗癌、防癌的功效，其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。據聯合國衛生組織統計，日本婦女多食海帶，幾乎不患乳腺癌。

如果女性想要乳房堅挺不下垂，無乳房疾病，除了常吃以上食物，平常養成良好習慣也很關鍵。

1.科學飲食

女性平常要多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，特別是甜品，醃製食品，油炸食品。只有營養均衡，細胞才會有活力，乳房才能不生病而堅挺。

2.保持良好心態

笑一笑十年少，一般愛笑的女人，身體也比較健康。良好的心態可以疏解肝氣，通達氣機，對乳腺有激活、預防結節的功效。

3.有規律運動

運動可以促進血液微循環，通乳腺，防乳腺癌。一般愛運動的女孩，也都比較自信，也顯得年輕。

4.不熬夜

睡覺是最便宜又最好的美容品，女性如果每天有8小時的睡眠，身體的抵抗力也就增強，自然離乳腺疾病也就遠一點。

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