女性乳房的健康和雌激素分不開關係，如果體內雌激素含量過高，乳房就容易出現增生的問題，乳腺增生是女性常見的，多數為良性，最近幾年來患乳腺增生的人越來越多，這讓很多女人都擔憂起來。其實，想要乳房健康，預防是最重要的。預防在平時生活中都能進行，不少常見的食物對調理乳腺增生都有很好的幫助。下面隨小編一起看看吧！
海帶含有豐富的碘，碘元素可以降低女性體內雌性激素的含量，有結節的女人在平時多吃點海帶，可以補充多種人體所必需的礦物質。海帶含有的微量元素，可以促進垂體前葉黃體生成素的分泌，使雌激素水準保持正常，調節內分泌失調的情況，還能保護卵巢，降低乳腺增生的隱患。中醫認為，海帶能軟堅散結，促進血液血環，疏通乳腺，可以幫助消除腫塊。而且海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，可以幫助消化抗衰老，還有減肥瘦身的作用，是女性理想的健康食品。
黑豆屬於豆製品，是我們在生活中最常見的。黑豆有護髮美髮的功效，經常吃黑豆不僅可以讓女人的頭髮烏黑亮麗，柔順有營養，而且黑豆還可以促進腸胃的蠕動，幫助腸道吸收和消化，減少腸胃的疾病，還可以防止便秘。黑豆的營養價值也非常的高，有大量的黑色素，蛋黃素，黃體酮等等，女人平時多吃不僅可以補充黃體酮，還有通乳散結的作用，對預防乳腺疾病有很好的效果。
大蒜對大家來說都不陌生，在每家的廚房都會備上一些，在做菜的時候是一種很好的配料。但是大蒜不僅是一種很好的配料，經常吃的話對身體也非常的有好處，只因大蒜的味道比較獨特，女性都不怎麼願意生吃，覺得會影響自己的形象。雖然大蒜是一種刺激性的食物，但是它裡面含有一種薑辣素的物質，有很好的殺菌的作用，女性經常吃還可以預防治療乳腺病呢。
如果你已經有了乳腺增生，也不要著急，這些食物只能起到一定的輔助效果，僅靠這些食物來治病，還是不能夠完全治癒的，還需配合藥物來調理，當自己出現乳房不適的時候，我們可以選擇相對穩定的中醫療法，在我國著名的醫刊中醫養生匯中登載過一種由古方熬製的一種膏貼——泓葉堂膏*貼，在2016年是獲得了文化遺產的稱號，對女人乳腺問題有非常優秀的改善，而且也被醫學委員會所認可，而且在互聯網發達的今天，很輕鬆就可以在掏宔找到，非常的方便。
平常生活中應該注意哪些？
1.選擇合適的內衣，內衣一定要穿合適的，大小適中的，比如說內衣太緊，會導致淋巴血液無法迴流，乳房就容易鬱積成腫塊，內衣的布料也要選擇棉的，不要長時間穿一件內衣，內衣的清潔也很重要。
2.不要生氣，不要動不動就發脾氣，長期處於心情抑鬱的狀態容易使內分泌出現紊亂，會引髮乳腺增生，為了自己的健康，何不開開心心的過完每一天。
3.養成好的習慣，作息規律，勞逸結合，養成早睡早起的好習慣，幫助調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生疾病的預防起到一定作用
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