月經遲遲不現身，補充氣血是關鍵！專家分享3方法，月經準時到

在做一件事情之前，如果能提前做好相關準備，那麼在應對過程中就可以做到有條不紊，對於女性朋友們來說，在面對「大姨媽」時也是如此。很多女性為避免月經突襲的尷尬，往往會計算月經的預計到達時間，並早早備好經期必需品。

可有些時候，月經這個磨人的「小妖精」在該來時不來，反而拖延至我們放鬆警惕時再突然出現，簡直讓女性朋友們無計可施，這不，前些日子我的室友丹丹就為這個情況煩惱不已。

據丹丹描述，她的月經從半年前開始就變得很不規律，常常遲到10多天不說，還使她時常感到頭痛，睡眠質量也變差了很多。直到前段時間她去醫院做了檢查後才知道，原來她的情況屬於嚴重的月經推遲，醫生建議她及時加以調理，否則還會引發更多的不適。

為什麼會出現月經推遲的情況呢？

月經推遲是氣血不足的表現，簡單來說，當氣血的運行不暢時，血液循環受到阻礙，導致經血流速減緩，血海便遲遲達不到溢滿的狀態，從而使月經無法如期到來。

月經推遲會造成哪些嚴重危害？

氣血虧虛對女性的傷害極大，長期存在這一問題的女性，不僅會像丹丹一樣受到頭痛、失眠等困擾，還會造成面容上色斑、痘痘橫生，這些都是內分泌紊亂的結果；此外，嚴重者甚至可能出現雌激素降低、加速衰老、難以懷孕等問題。

若要有效改善這一問題，對氣血的補充是至關重要的。下面是醫生為丹丹提供的三個調理方法，據丹丹反映效果不錯，建議大家選擇嘗試。

方法一：膳食調理法

氣血不足的女性可以適當調整日常的膳食結構，平日飲食盡量以溫補食物為主，比較適合大家的有紅棗、桂圓、牛羊肉、雞肉等。同時，大家也要適當減少油膩、辛辣、生冷等刺激性食物的攝入。

方法二：熱敷小腹法

眾所周知，子宮是經血的主要來源，當小腹溫度升高後，宮血的運行獲得了一定的動力，流通起來便可以更加順暢。因此，體寒、宮寒的女性可以通過熱毛巾對小腹進行熱敷，每天堅持30分鐘左右即可。

方法三：常喝緩坡黑糖

黑糖中含有豐富的營養物質、多種微量元素和維生素，不僅能夠為人體提供能量，補充養分，還能有效補益氣血，滋陰調經，可以對女性調理月經給予極大的幫助。當前較為推薦的是緩坡黑糖，它的原料為雲南古方種植的優質甘蔗，在熬製過程中保留了極高的營養成分。