胃不好的人，晨起謹記：常吃這三種食物，喝這一種水，胃會更健康

文|三水

責任編輯|阿兔

胃是身體的消化器官，胃能分泌胃液，將食物充分的消化，並將營養物質傳送進身體。胃不好的人，會出現胃疼胃脹的現象，影響身體的健康，在吃飯時，經常吃冰冷，生硬的食物，或者過酸和過甜的食物，都會影響胃黏膜的健康，不利於日常的養生。

除此之外，胃不好的人，要加強身體的鍛煉，促進胃的代謝，在生活中，也要注意口腔的衛生，避免和他人使用同一套餐具，在飯後注意漱口，在晨起的時候謹記：常吃這三種食物，常喝這一種水，加強胃的蠕動能力，胃會更健康。

常吃三種食物

1、吃猴頭菇

猴頭菇的性平，味甘，其中含有豐富的磷，蛋白質，鈣，鐵等營養成分，有助消化，促進腸胃蠕動，緩解胃脹，胃疼的作用。經常吃猴頭菇能提高身體的免疫能力，提高胃的蠕動能力，還對脾胃虛弱，消化不良，失眠，有明顯的緩解作用。胃不好的人，晨起謹記常吃猴頭菇，胃會更健康，還能延緩衰老，也有助於日常的養生。

2、吃小米粥

小米粥是主要用小米所熬製成的粥類物質，口味清淡，其中含有豐富的維生素和脂肪以及碳水化合物等營養成分，營養價值較高，有助消化，促進腸胃蠕動的作用。胃不好的人，晨起謹記，常吃點小米粥，可以為胃減輕負擔，提高胃分泌胃液的能力，胃會更健康，也有助於日常的養生。

3、吃花生

花生的性平，味甘，有止血，和胃的作用。花生中含有豐富的膳食纖維，能促進胃的蠕動力，加速胃的消化力。花生種還含有大量的碳水化合物和蛋白質，能為身體提供能量，提高胃的能力。胃不好的人，晨起謹記常吃花生，胃也會更健康。在吃飯前也可以吃一些花生，緩解胃酸的現象，也有助於日常的養生。

常喝一種水

喝枸杞紅棗水

製作方法：1、準備枸杞10克，紅棗6顆，洗乾淨並切片。2、將枸杞用溫水泡三分鐘，之後將枸杞和紅棗放入鍋中煮5分鐘即可。枸杞中含有豐富的維生素和蛋白質等成分，能提高人體的抵抗力。紅棗有補血養血，促進血液循環的作用。胃不好的人，晨起謹記，常喝枸杞紅棗水，促進胃的代謝和消化能力，胃會更健康，也有助於日常的養生。

胃不好的人，晨起謹記：常吃猴頭菇，小米粥，花生這三種食物，喝這枸杞紅棗水這一種水，促進胃的蠕動力，加快胃代謝食物，胃會更健康。也有助於日常的養生。胃不好的人，也要養成良好的生活習慣，避免經常吃傷害胃的食物，比如辛辣刺激，油膩，和過鹹的食物，也有助於日常的養胃。