日常養胃謹記：經常胃部不舒服？飯後多喝3碗湯，有助於養護胃

文/周周

責任編輯/小宇

胃是人體重要的器官之一，在身體內時刻發揮著多種功能和作用。胃能夠通過胃液的作用，將食物充分混合，慢慢攪拌，逐漸食糜，然後進入十二指腸內部，胃對人們來說很重要。

胃健康的人們，在日常生活中，比較注重飲食的養生，也很注意每日的作息時間。所以日常養胃謹記，經常胃部不舒服，飯後多喝3碗湯，促進腸胃的蠕動，排出毒素，有助於養護胃。

3碗湯：

1、猴頭菇湯：猴頭菇屬於營養豐富的食材之一，猴頭菇性質平緩，味道甘甜，其中會含有豐富的氨基酸、多糖體等營養物質，具有健脾養胃、促進消化的作用，所以經常覺得胃不舒服的人，可以多喝點猴頭菇湯，促進胃部細胞對食物的消化作用，能夠及時地減輕胃部細胞的負擔。猴頭菇中含有的多糖，能夠抑製幽門螺桿菌的滋生，增強胃部細胞的免疫能力，從而減少炎症，有助於保護胃部細胞的健康，養護胃。

2、山藥湯：山藥是一種常見的食物，但是營養價值比較高，尤其是對胃的滋養。山藥中的澱粉顆粒比較微小，有助於澱粉酶消化澱粉；同時也因為山藥澱粉中的支鏈澱粉的含量比較高，有利於促進消化；山藥中也很含有少量粗纖維，可以溫和地刺激腸胃，有助於保護胃黏膜。胃不舒服的人，多喝點山藥湯，促進消化，滋養胃部細胞，適合人們日常養生。為了保護胃的健康，在日常生活中，可以多喝點山藥湯，滋養胃，保護胃。

3、菠菜湯：菠菜在家中是比較常見的，營養成分豐富。菠菜性平味甘，入於胃經，含有豐富的胡蘿蔔素、葉酸等營養物質，具有消食養胃、養胃護胃的作用；所以日常養胃需要記得，多喝點菠菜湯，促進腸胃的蠕動，也潤滑了腸胃，還可以調節胃和胰腺消化液的分泌，增進食慾，有助於胃部細胞的健康。飯後喝些菠菜湯，有助於緩解胃部不舒服的情況，提高胃部細胞的免疫能力，減少細菌的堆積，改善了胃部細胞的環境衛生，有助於養護胃。

隨著現代社會的發展，比較容易出現一日三餐不規律的問題，還有就是經常加班熬夜的現象，比較容易造成胃部的各種不舒服的情況，所以日常養胃謹記，經常胃部不舒服，飯後多喝3碗湯，分別是猴頭菇湯、山藥湯以及菠菜湯，有助於養護胃，適合人們日常養生飲用。