冬季養胃，常吃這幾種食物，促進消化，也助於養生

文|張淼

責任編輯|龔萬寧

胃是身體中重要的消化器官，能通過自身的蠕動對食物進行消化和吸收，將食物中的營養成分吸收進身體，維持身體的正常運轉。胃還能分泌胃液，儲存食物，維持胃部的正常運行。胃部健康，食物中的營養成分，也能很好的被胃部吸收，胃也會處於正常舒服的狀態。

胃不舒服時，也可能會出現胃脹，胃疼，消化不良等現象，影響胃部的健康，也會影響身體對食物中營養成分的吸收，不利於身體的健康。冬季要養胃，也要學會改善自身的生活習慣，避免出現傷害胃部的行為。冬季養胃，常吃以下這幾種食物，促進消化，也助於養生。

1、猴頭菇

猴頭菇是生活中常見的養胃食物，其中含有豐富的營養成分，經常吃猴頭菇，能促進胃部的消化和吸收，還能保護胃黏膜。當胃不舒服時，經常吃一些猴頭菇，也能很好的緩解胃部不適的現象，為胃減輕負擔，也能保護胃黏膜，使胃黏膜免受傷害。冬季養胃，常吃猴頭菇，促進消化，也有助於養生。

2、玉米

玉米中很有豐富的膳食纖維，脂肪，維生素等營養成分。玉米中的膳食纖維，能促進胃部的消化和運轉，提高胃部的能力，還能緩解消化不良的現象。玉米中的維生素，也能為胃部補充能量，修復胃部的受損細胞，保持胃的動力。經常吃玉米還能促進消化，冬季養胃，常吃玉米，促進消化，也有助於日常的養生。

3、饅頭

饅頭是發酵的麵食食物，其中的營養成分為碳水化合物和維生素。經常吃一些饅頭，能為身體補充能量，緩解身體的疲勞感，還能保護腸胃，提高身體的免疫能力。當胃不舒服時，經常吃一些饅頭，還能促進胃部的消化，為胃部減輕負擔。冬季養胃，常吃饅頭，促進消化，也有助於養生。

冬季養胃，常吃猴頭菇，玉米，饅頭這幾種食物，促進消化，也助於養生。當胃經常不舒服時，也要注意日常的生活習慣，避免吃辛辣和油膩的食物，經常的按摩胃部，提高胃的動力，促進胃的食物的消化，也有助於日常的養胃，堅持一段時間，也能很好的緩解胃部不適的現象，有助於日常的養生。