孕婦可以吃枸杞嗎？

隨著人們對健康的重視，常常看見人們都用枸杞紅棗泡水喝，尤其是辦公室的女性必備養生方式。枸杞既有藥用價值，也是日常飲食烹飪經常使用的配料。對於孕婦來說，枸杞含有多種營養物質，有滋補身體的作用。那孕婦可以吃枸杞紅棗嗎？懷孕可以喝枸杞泡水嗎？

一、孕婦能不能吃枸杞？

枸杞對於孕婦來說，具有很好的滋補功效。但是並不是每一位準媽媽都適合食用，如果有胃寒或腹瀉癥狀的孕婦應少吃枸杞。一般來說，枸杞含有多種營養物質，適量食用可以增強身體免疫力，對胎兒的發育也有好處。

1、枸杞的營養含量：胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、蛋白質以及鈣、磷、鐵等微量元素。

2、枸杞的營養食譜：枸杞豬肝湯、枸杞菠菜湯

3、孕婦吃枸杞的好處：枸杞含有的胡蘿蔔素、多種維生素和礦物元素，有利於身體補充營養，還能預防身體疲勞和孕期貧血。對於愛美的媽媽來說，枸杞還有美容養顏、養肝明目的功效。孕婦適量吃點枸杞，對胎兒的發育也有好處，可以促進胎兒的視力、骨骼牙齒和大腦的發育。

二、孕婦吃枸杞的注意事項

1、枸杞有溫補的功效，孕婦一次性吃太多，可能會引起胎動厲害或流產，所以孕婦要注意食用量。建議每天食用不超過10克，一天最多不超過10粒。

2、枸杞的食用方法多種，有人喜歡枸杞紅棗一起吃，最方便是枸杞泡水飲用。其實，乾嚼枸杞能達到營養食物最大化，但是一天5粒即可。枸杞泡水的時間建議不要太長，煲湯的時候最後再放枸杞，以免水的溫度過高導致營養流失。

3、枸杞並不適合每一位孕婦，如果有正在感冒發燒、腹瀉或性情急躁的準媽媽，不建議食用枸杞。另外，高血壓和高血糖的孕婦不宜食用枸杞。

4、枸杞容易受潮、發霉、變色和蟲蛀，所以儲存的時候要密封，然後放在通風陰涼的地方。