春季養胃

春季是萬物復甦的時間，人體的內部臟器以及細胞也會逐漸納氣、復甦，吸收外界的陽氣，使身體變得更加有活力。人體的胃部也不例外，胃是重要的消化系統之一，食物的消化和吸收，要依靠胃部的自主蠕動，然後胃黏膜會分泌胃液，與食物攪拌一起，促進消化，利於營養的吸收。

很多人會出現胃不舒服的情況，可能是由於胃部蠕動減慢，食物堆積在胃中，不能及時消化，刺激過多的胃液分泌，胃液中含有大量的酸性物質，會使胃出現反酸、胃痛的情況。春季養胃：胃經常不舒服，晚飯多吃2菜，常喝1碗湯，有助於養胃。

多吃捲心菜：捲心菜是生活中比較養胃的蔬菜，捲心菜中含有很多營養物質，能夠幫助胃部消化以及保護胃部健康，例如捲心菜中的維生素U能夠促進胃黏膜細胞的生長，並且幫助修復受損的胃黏膜，加速胃部受損處的癒合。此外，捲心菜中含有大量的膳食纖維，可以幫助食物加速分解，提高胃部蠕動速度，減少食物在胃中的堆積，進而起到緩解胃酸的癥狀，有助於養胃。

多吃南瓜：南瓜是常見的蔬菜，其中的營養價值是很高的，並且溫和，不會刺激胃粘膜，可以經常用南瓜熬粥，可以起到養胃的作用。南瓜中含有氨基酸、維生素和礦物質等，對激活胃部動力有一定的促進作用，還能幫助加快胃黏膜細胞的修復。南瓜中含有胡蘿蔔素、番茄紅素，還有鋅等微量元素，胡蘿蔔素和番茄紅素具有很強的抗氧化性，可以抑製細菌的滋生，有助於養胃。

常喝猴頭菇排骨湯：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種食物，其中的高蛋白能夠為胃部提供能量，進而提高胃動力，促進消化。並且猴頭菇中的脂肪較低，不會對胃部造成消化負擔，礦物質和維生素可以修復胃黏膜的受損細胞，延緩胃壁細胞的衰老。排骨煲湯後，其中的蛋白質、鈣等元素會融入湯中，對胃部有溫養的作用，胃部酸脹的人，常喝猴頭菇排骨湯，可以緩解胃酸腹脹的情況，有助於養胃。