白 露 簡 歷
中 文 名：白露
代表寓意：氣象轉涼
氣候特點：氣溫迅速下降、綿雨開始
風俗食物：清茶、米酒、龍眼、番薯
養 生：預防秋燥、滋陰益氣
《詩經》有雲
「蒹葭蒼蒼，白露為霜」
在日常生活中，
白露這個節氣可沒那麼溫婉，
白露最典型的特徵就是：
「白露秋風夜，一夜涼一夜」
白露時節的生活小貼士
1
飲食注意養肺潤燥
白露時節，容易出現口乾、唇乾、咽乾及皮膚乾裂等癥狀。可以適當吃一些富含維生素的食品和預防秋燥的食物。
2
注意保暖勿受涼，早晚添加衣物
俗話說「寒從腳起，熱從頭散」。雙腳受涼是引發感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病症的元兇。因此，白露應注意腳的保暖，鞋襪宜寬鬆、舒適、吸汗。
3
夜晚入睡不貪涼
白露是氣象轉涼的節氣，白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚會較涼，日夜溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，要注意早晚添加衣物，睡臥不可貪涼。
4
鍛煉動靜結合，量力而行
常言道：秋高氣爽！秋天是一年中鍛煉身體的好時節，秋季健身，選擇運動項目時需因人而異，量力而行。
白露最適宜吃的水果和食物
1、多吃秋果
秋天吃梨最佳，梨性涼、味甘，能生津潤燥、清熱化痰。梨生吃和熟食都很好，煮湯或熬粥也是很不錯的選擇。
2、白露吃龍眼
生活中有「白露必吃龍眼」的說法，寓意是在白露這一天吃龍眼有補身體的功效。龍眼不但益氣補脾，養血安神，潤膚美容，對貧血、失眠、神經衰弱等等也有幫助。
3、葡萄全身都是寶
葡萄色美、氣香、味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等，而且果實、根、葉皆可入葯，全身都是寶。
4、石榴惹人愛
石榴性溫，具有生津液、止渴的作用。津液不足、咽乾的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
5、多吃豆類食物
紅豆健脾利水、清熱除濕、消腫解毒、紅豆經常食用還有減肥的功效，若是擔心「貼秋膘」，可以多喝紅豆湯、消暑化濕，還可以保持身材。
6、吃鴨肉很適宜
秋季的鴨最肥嫩，吃鴨肉可以起到祛火除燥的作用，秋季可以適量吃肉補一補。
7、茄子去秋燥
秋季吃茄子能降火氣，去秋燥，非常適宜。茄子可以有很多種做法，蒸、炒、拌均可。
8、秋藕最養人
無論是炒藕丁還是煲湯，都是非常好的秋季時令菜。
9、蘋果保護心血管
蘋果一年四季都很合時宜，蘋果中的維生素對心血管能起到很好的保護作用，秋季多吃蘋果能消除疲勞。
10、胡蘿蔔補充維生素
胡蘿蔔含有豐富的維生素，可以榨汁或是煮湯炒菜。
飲食禁忌
1、生薑在秋季不宜食用，燥氣傷肺，容易加劇人體的水份流失。
2、不宜吃得太辛辣，燒烤要少吃。
3、少喝濃茶和咖啡。
4、少吃煎炸和油膩的食物。
—END—
更多癌症問題，歡迎留言顧問
圖騰益生專家組，為您一對一服務
文章來源：健康必讀
溫馨提示：《大連圖騰生物》推廣的內容如有侵權請您告知我們會在第一時間處理或刪除；互聯網是一個資源共享的生態圈，我們崇尚分享。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室