一場白露帶來了涼爽的秋風，這時候秋季的食物該要忙起來了，特別是秋季應季水果紛紛上市。氣候在一夜之間變得乾燥，起床後喉嚨乾咳，皮膚髮癢起屑，這個時候的飲食應該要清淡一些，多吃一些滋潤的食物，所以應季水果就是最好的選擇。並且秋季水果大部分都具有潤肺瀉火，止渴生津的作用。上市的水果如此多，應該要挑哪些呢，這裡給大家推薦幾款應季水果。
柚子
柚子可以輔助食療，特別是患有腎臟疾病和心腦疾病的患者，更應該多吃點柚子，因為其中的維c可以降低血液中的有害物質。而且柚子中碳水物的含量比較高，酸酸甜甜的口感非常適合肥胖者吃，不用擔心體重繼續增加。
梨
秋季最少不了的就是梨，在秋天上火了，用梨和枇杷一起燉，可以立馬緩解上火的情況，還有咽喉、肺部有灼熱感的人，更應該多吃些梨，可以幫助化痰、止咳、清肺燥，還能幫助身體預防秋季感染性疾病。不過梨子屬於寒性食物，還能助濕，所以畏寒、脾胃虛弱患者應該要少吃。
蘋果
蘋果所含的營養物質，每一種都是身體最佳的保養品，維E、維C、黃酮類是天然的抗氧化物，對心腦疾病有很強的預防功效。蘋果含有大量的鈣質，比其他水果含量高了不少，吃蘋果有助於減肥，能幫助身體代謝多餘的鹽。如果把蘋果蒸著吃可以止瀉，空腹的時候吃蘋果能夠輔助治療便秘，飯後半小時吃可助消化。
柿子
裡面的糖分和維生素含量是普通水果的1-2倍，最主要的是，它能夠保護腸胃、養肺、清肺火，適量的吃點柿子，可以起到除熱、止咳、潤腸的效果。
冬棗
冬棗含有的營養物質可多了，特別是豐富的維生素和氨基酸種類，與蘋果比，冬棗維生素C含量可是蘋果的70倍。更寶貴的是，冬棗中含有活性成分，能夠保養血管、降低血壓、消除血脂、降膽固醇。
柑橘
在應季的水果當中，B族維生素以柑橘含量最高，而這類維生素對人體大腦神經系統有傳導信號的作用。而且柑橘是一種生津、滋陰、助消化、化痰、止咳的水果，不過柑橘屬於熱性水果，適量吃有保健功效，吃太多則會上火。
石榴
用一組數據來說明，石榴的抗氧化和降膽固醇功效到底有多強，一個人每天喝50毫升的石榴汁，堅持喝兩周，體內細胞氧化進程可以減緩40%，並且可以消除大量膽固醇。
大家經常吃應季水果嗎？還是隻鍾情於自己喜歡的反季水果？
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