送您一份秋季食物小清單，吃對了神清氣爽！

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吃貨眼中的秋天

是金燦燦的雙黃月餅，飽滿而流香，品一口方知鄉愁；

是紅甸甸的石榴，誘人而熱情，鏈接圓月而訴情誼；

還是水汪汪的柚子，汁甜清甘，沒吃柚子的秋天都不像秋天了。

生活中離不開衣食住行，而吃，已經不僅僅維持生存活動需求了，還兼備了觀賞價值、味蕾享受、增益身心的重任。

吃貨的運氣都不會差，因為會享受人生呀。

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秋天應該吃這些

○ 百合

集美貌與智慧於一身的選手，既可安神清心，又可潤肺止咳。在秋季易發咳嗽的季節，添加百合作為食膳或者藥用，效果都非常明顯。

選擇百合的時候，不要選擇顏色太過於白亮的，添加了硫磺去熏白的百合有損肝臟，可以採用真空包裝的鮮百合。

○ 白蘿蔔

白蘿蔔生吃消炎，煮熟了吃可以順氣。針對夜咳患者，可以把白蘿蔔擦成絲以後澆上蜂蜜，放置大約兩小時待其滲出湯水，把湯水含在口裡慢慢往下咽，睡前飲兩口即可，不可貪多。

○ 小米

小米利於脾，且含有豐富的鋅元素、鐵元素及礦物質，可以養腎、滋陰養顏、抗衰老，做為秋天的主食，男女老少皆宜。小米做粥口感單一，那麼，小米怎麼做比較好吃呢？

取黃小米及紅糖適量，紅棗幾個。

做法：清水洗凈用料，紅棗切開去核。鍋中倒入適量的水，將洗好的小米和紅棗一起放入鍋中，用大火煮開後，改用小火煮20分鐘左右，然後再依據個人喜好加入適量的紅糖調味，出鍋食用，益氣補血。

○ 陳皮

陳皮多用於治療胸腹悶脹及咳嗽痰多、脾胃虛弱等癥狀。把陳皮和糙米一起泡水喝，可以祛濕順氣。也是秋天的一道口感與療效俱佳的茶飲。

做法：把糙米放乾鍋裡，不放油小火慢炒，炒至焦黃。然後把一小塊陳皮，兩三杓炒好的糙米放進備好的水裡。

關於秋天養生，可以多吃酸性水果，例如：葡萄、芒果、柚子、石榴、檸檬、山楂等。瓜類水果傷肚，秋梨潤肺。

無論如何，在這個季節，找到合適自己的食物，才不辜負這美麗。

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