提醒！睡覺流口水不是笑話！是身體在「報警」！

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想必睡覺流口水這件事情，

大多數人都經歷過，

特別是在外太累不小心睡著了，

對於女士來說，可就不好意思了，

這下形象全無了。

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而且大家都睡覺得這是很正常的一件事，

說明太累睡得香唄，

用手一抹不就完事了嗎。

然而事實並非如此，

成年人睡覺流口水，

很可能是身體在「報警」！

脾胃虛弱

中醫認為成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，這種情況常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸，即所謂的「胃不和則臥不安」。

口腔疾病

由於遺傳因素和後天不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。口腔裡的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。而這些牙齒炎症就會引起睡覺時流口水。

睡覺姿勢不對

睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當引起的，尤其是上班族。如趴在桌子上睡、側臥位睡覺等。

神經調節障礙

唾液分泌的調節完全是神經反射性的，所謂「望梅止渴」，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以當人出現了神經性調節障礙，會導致唾液分泌系統接到錯誤的反射指令，引起睡覺流口水。

首先一定要端正自己的睡覺姿勢，不要趴在桌子上、或者斜靠著椅子睡覺，這樣比較容易流口水，要調整為正確的睡姿，平躺在床上睡覺，或者微微向右側臥睡覺。

選擇合適優質的枕頭

選擇合適的枕頭能更好地支撐頭部和頸部，減少頭對頸部的壓迫，還會契合後腦杓的凹陷，可以增加睡眠過程中仰睡的機會，緩解流口水的現象。

飯後不要立即就寢，晚飯不要吃得過多或過多食用油膩、粘糯等不易消化的食物。另外，還要養成飯後漱口、睡前刷牙等良好的衛生習慣，以減少口腔內炎症的發生。

健脾養胃

傳統中醫認為，五情之中，思慮傷脾。平時我們應該學會放鬆自己，通過深呼吸、聽輕鬆的音樂等方式，讓周圍的環境與你形成隔離緩衝帶。或者多喝蓮子紅棗米粥，健脾養胃，流口水的現象也會有多緩解。