口呼吸危害牙齒健康，如何識別睡覺時是否是口呼吸？

? 口腔呼吸指的是由口腔構成的呼吸。在這種呼吸方式中，個體不使用或很少使用鼻子來吸氣和呼氣。口呼吸的危害一般表現在睡眠、進食、學習、語言等多個方面。特別是寶寶口呼吸的危害比成年人大得多。然而日常生活中，我們並不在意寶寶是否口呼吸，慢慢的，寶寶就會形成口呼吸的習慣，影響牙齒髮育，影響睡眠等等。

從面部結構來說，保持開口的姿勢可以導致:嘴唇乾裂，呼吸急促;嘴唇、臉頰、下巴和舌頭的肌肉力量減弱;舌的前口休息姿勢的降低和更多，導致美觀和牙齒位置的改變咬合；瘦長的臉，向後仰的下顎和上顎變得更窄或更深。

從睡眠角度來說，張嘴睡覺時，每個孩子都可能有以下一些特徵:不安眠、打鼾、頭痛、在枕頭上流口水、醒來時口渴、早晨睡意朦朧、睡眠呼吸暫停（睡眠時呼吸中斷）、血液中的氧飽和度降低。

從進食方面來說，口呼吸者可能食慾差，咀嚼和吞咽困難的強度低。因此，他們可能更喜歡較軟的食物和使用液體來輔助進食。口呼吸者的進食也可能由於嗅覺和味覺的減少而受到影響。由於咀嚼、嗅覺和味覺的變化，個體可能減少了食慾、胃的變化、持續的口渴、嘔吐、面色蒼白、厭食症和體重減輕，而身體改善較少，反之，則是肥胖。

從學習方面來說，經常被解釋的睡眠紊亂會引起焦慮、焦慮、不耐煩、警覺程度降低、衝動和沮喪。所有這些變化都會引起、注意力不集中、記憶問題以及隨後的學習困難。在孩子成長的關鍵時期，口呼吸對學習更有害。

從語言聽力來說，耳朵感染可能導致聽力喪失、語言問題、語言遲緩和前庭問題。在這種情況下，對孩子們進行密切關注是很重要的:仔細傾聽，以確定他們在有噪音的情況下是否有聽力障礙;如果他們不能回答問題或跟隨方向，可能被認為是漫不經心。最常見的變化是聲音嘶啞。這是因為經常張開的嘴會使產生聲音的所有結構變乾，而且由於肌肉長期收縮，它們也可能經常出現感冒和流鼻涕的癥狀。

如何發現是否是口呼吸呢？鼻塞、張口休息;乾裂的嘴唇，唇色的變化，大舌頭的外觀可以凹下並向前突出；長臉綜合症;頭向前的姿勢；黑眼圈，下垂的臉頰，打鼾等都是口呼吸的表現。針對口呼吸，我們可以通過尋求面部肌筋膜的治療專家來幫助治療口腔呼吸，因為任何一代肌筋膜治療師都接受過處理這些病例的訓練，而且有些人尋求呼吸教育技術方面的額外培訓，這可能有助於治療。只有在對病因進行評估後才能開始進行口面肌功能治療。

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