晚上睡覺打呼嚕怎麼辦? 我來幫您出招!

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晚上睡覺打呼嚕是一種常見疾病，引起打呼嚕的原因有很多，如姿勢不當、室內空氣乾燥等，那麼，打呼嚕應該怎樣治療呢？下面小編就帶大家解決這個問題。

睡前吃口蜂蜜

蜂蜜有很高的營養價值，具有清熱去火、通氣潤喉的效果。睡前吃口蜂蜜有助於促進睡眠，緩解打呼嚕的癥狀。

加濕空氣

用加濕器保持室內空氣濕潤，這樣睡覺時喉嚨不會乾燥，也不會發生氣悶。

保持側臥姿勢睡眠

很多人睡覺喜歡平躺著，其實這是非常不對的。平躺睡覺容易壓迫後腦杓，長時間會造成呼吸急促紊亂，影響睡眠品質。

值得注意的是，身體肥胖和一些身體慢性疾病也會引起打呼嚕，飲酒過量會加重打呼嚕的癥狀。

所以，我們必須保持良好的生活方式才能將各種疾病拒之門外。