【晚安音樂】好姿勢才有好睡眠！選對姿勢，睡個好覺

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02

07-2018

[農曆] 五月十九

[夏至] 第三候·第二天

雨晴

宋

陳與義

天缺西南江面清，

纖雲不動小灘橫。
牆頭雨鵲衣猶濕，

樓外殘雷氣未平。
盡取微涼供穩睡，

急搜奇句報新晴。

今宵絕勝無人共，

臥看星河盡意明。

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睡眠小貼士

仰臥是最常見的睡眠姿勢。對正常人來說，仰臥可使頸椎、腰椎及全身伸展和放鬆。

但對於打鼾的人來說，仰臥會加重打呼嚕癥狀，甚至造成使呼吸暫停。

愛打呼嚕以及患有特殊疾病的人應該側臥著睡。

音樂及圖片內容整理於網路