腸胃不好先別慌，多吃4種養胃王，身體越來越好

現代人由於生活、工作壓力大，經常外食或者飽一頓飢一頓，導致腸胃出現很多問題，食物只有經過消化系統粉碎消化為營養素後才能給人體提供所需的營養，而腸胃是消化系統的中藥組成部分，如果腸胃有問題，營養不能充分吸收，那麼身體就無法得到足夠的營養。所以養護腸胃尤為重要。

夏天經常腸胃不適，從現在起要保持三餐的規律性：

對於大多數人來說，一天都是三頓飯，有的人則是省掉早飯或者是晚飯。這樣的做法都是不可取的，不管是省略掉哪一頓，腸胃沒有了食物的供給，也會容易造成腸胃紊亂的現象。

而正確對待腸胃的做法，就是要保持三餐的規律性，不要因為其他的一些借口，來延緩自己的吃飯時間或者是減少一頓飯的量。相反，三餐規律這樣堅持下去，形成一種良心的循環，腸胃的功能協調了，腸胃的健康自然會慢慢修復。

除了一日三餐的規律性，在平時也要吃一些對胃好吃的食物

1、多吃山藥

切開山藥，能拉出黏黏的細絲，這正是它特有的黏蛋白。這種物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的功效。加上山藥味甘性平，其補脾養胃的功效特別顯著，而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。

2、栗子

栗子營養豐富，被稱為「千果之王」，含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽，而且口感非常好。平時多吃栗子是可以起到健脾養胃的效果，而且還能夠預防高血壓冠心病等心血管疾病。但對於脾胃虛寒的人，是不適合食用生栗子的，最好是炒熟或者是將栗子煮粥吃。

3、銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的蕃薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

4、芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，可促進腸蠕動，有較強通便作用，可排除腸道中過多養分。芹菜特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。芹菜同時含鐵、鋅元素較高，對機體有補血、軟化血管、增強食慾等幫助。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

推薦素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和營養，口味清淡爽口，對吃肉較多者有很好助消化、去油膩作用。

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