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女性到了中年,不妨常吃3種食物,健胃潤腸,增強食慾助消化

女性到了中年,不妨常吃3種食物,健胃潤腸,增強食慾助消化

李子

李子的果實含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養成分,具有很高的營養價值,可加快腸道蠕動,促進乾燥的大便排出,又具有調理腸胃的作用。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食慾,夏天常食用可以很好的美容養顏,排毒潤膚,降壓減脂,好處多多。

穿心蓮

穿心蓮涼拌或者生吃都有消炎去火功效,只是稍微有點苦。穿心蓮也叫一見喜,你可以理解為:身體有點小毛病,只要穿心蓮一進入體內,就能讓人恢復精氣神。穿心蓮是野外常見的小植物,性味苦寒,具有解熱抗炎,活血補氣,健胃潤腸,增強食慾助消化等功能。

黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了,不但營養豐富,還是一種「減肥食品」呢,並且富含膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,增強新陳代謝,加快排泄,而且黃瓜屬涼性食物,成分中96%是水分,能祛除體內餘熱,防止脂肪和膽固醇堆積,是一種理想的減肥食物。

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