清理積食「行動」：飲食記3點，飯後補「1乳」，增強脾胃不積食

周末在小區帶孩子在小區公園裡活動的時候，碰到幾位家長在聊孩子。大家都說，年後剛過，孩子最近咳嗽不斷，並且還不愛吃飯，真是愁壞了人。一位比較年長的家長說，孩子年後都容易積食，年後孩子出現的這些情況其實都是積食導致的，年後也是幫助孩子清理積食的時候，這樣才能保證孩子更健康的發育。

帶娃的家長都遇到過孩子積食的時候，很多家長碰到孩子積食，都變得束手無策，不知道怎麼去應對，甚至還有很多家長不清楚孩子是不是積食了。只知道孩子生病了就要吃藥，這樣下去可能會讓孩子積食變得更嚴重，脾胃也會越來越虛弱，從而還會影響到孩子正常發育，讓孩子變成「小病秧」。

今天小編就帶領各位家長，幫助孩子清理積食，增強孩子脾胃，讓孩子能夠更健康的發育！

清理積食「行動」：飲食記3點，飯後補「1乳」，增強脾胃不積食

飲食記3點：

1、謹記7分飽

孩子積食是指孩子乳食過量，脾胃不能運化，從而積滯形成積食。孩子脾胃天生就比較嬌嫩，給孩子吃太多，就會給脾胃帶過過量負擔，從而更易出現積食。因此，家長應該明確，孩子飲食保持7分飽，給脾胃預留出「喘息」空間，這樣孩子才不會出現積食，脾胃也能得到更好的發育。

2、主、副要分清

在很多家長眼中，只要孩子肯吃東西就行了，完全沒有分清楚主食副食，孩子喜歡吃什麼就給孩子吃什麼，這樣的做法是極易傷害孩子脾胃的。主食以米、面為主，這些食物也是脾胃喜歡又易於消化的食物。魚、肉、菜這些食物雖然營養豐富，可它只能劃於副食類。如果孩子一味將它們當做主食，就會讓脾胃變得越來越虛弱，積食也會越多。

3、零食要少吃

很多孩子把零食當飯吃，現在很多家長看到孩子不愛吃飯，就會給孩子塞點零食吃，這樣只會加重脾胃的負擔，從而造成孩子積食難消的情況。因為，現在的零食大多都沒有營養，常吃零食會影響孩子消化吸收的動力，因此，家長一定要讓孩子少吃零食。

飯後補「1乳」

脾胃是孩子後天之本，積食、咳嗽等情況其實都與脾胃有關係。所以，增強孩子脾胃才是清理積食最根本的。家長可以在飯後讓孩子喝雙低聚乳清，雙低聚乳清是寡糖物質與乳清的結合體，能夠增強孩子的消化能力，從而減輕孩子脾胃的負擔。讓孩子脾胃空出來，脾胃才會更有動力！