糖尿病人注意飲食，若想降血糖，有哪些食物可參考

糖尿病亦稱富貴病，罹患糖尿病的人多數有肥胖的情況，且最近幾年，糖尿病患者逐步年輕化，提前治療與預防迫在眉睫。糖尿病是一種代謝病，因體內循環能力出現問題，會導致血液中含糖量升高，因而出現代謝問題，導致血液粘稠度高，血液中含氧不足，甚至是出現血栓塊。

糖尿病多半是自己吃出來的，其實要想降血糖，平時科學的生活方式即可以。首先要按時吃早餐，千萬不要想著血糖高就不吃早餐，保證一日三餐都按時吃，可以適當把晚餐時間提前，飲食上注意糧食粗細搭配，每頓飯不宜過量吃，注意少油、少鹽，僅吃七分飽就差不多了。

這些天然降血糖食材，你了解過嗎

1.玉米須

玉米須屬中藥材，有消腫的功效，可減輕糖尿病腎臟排泄負擔，兼能降低人體內血脂含量，避免高血脂，高血糖的情況發生。

2.菊苣根

第二種是菊苣根，我們平時比較少接觸到，但它卻是維吾爾族習慣使用的藥材，有疏通腎氣、降尿酸的功效，菊苣根葯食兩用，長得像芽白，根部營養豐富，消腫利尿減少糖尿病癥狀，是一種天然的胰島素。

3.淮山藥

如果餐後血糖飆升快，可在餐後食用淮山藥，山藥有豐富的粘液成分（粘液蛋白）可以對腸道內食物進行包裹，令食物吸收緩慢下來，以防血糖升高，同時這種黏性蛋白還能調節胰島素分泌，因其含組成胰島素的必須成分鎂與鋅，可促進血液中葡萄糖代謝。

結語：建議糖尿病患多喝水，每天起床後喝一杯溫開水，降低血液中血糖濃度，保證每天有2000毫升的飲水量，最好不要喝粥，因為粥容易被人消化導致血糖升高得更快。