哄寶寶睡覺是技術活，學會這6招，讓寶寶安然入睡

哄寶寶睡覺，可是個技術活。

一味抱著寶寶哄睡，對孩子身體發育不利。畢竟媽媽的懷抱雖然很溫暖很有安全感，但是寶寶一歲之內身體發育很快，再怎麼也沒有讓寶寶躺在床上睡覺更舒服。因為寶寶在床上睡覺身體可以自由舒展，對孩子的大動作發展更有利。

但是塞奶哄孩子睡覺的方法也不可取，寶寶3個月之內可以適量奶睡，到寶寶3個月之後則要幫寶寶逐漸改掉奶睡的習慣。因為奶睡習慣時間久了孩子會形成條件反射，這樣就影響孩子的正常睡眠質量。

寶寶的睡眠規律：

低月齡寶寶的睡眠時間比較短，睡眠由淺睡到熟睡的周期一般只有30～45分鐘左右。其中快眼動睡眠佔到一半，大約20分鐘。也就是說，從寶寶開始打瞌睡20分鐘後，寶寶才能過度到熟睡階段。

怎麼哄寶寶睡覺呢？主要看以下6點：

1、把握好寶寶入睡的時間

寶寶一個睡眠周期只有30～45分鐘左右，依然隨著寶寶月齡增加，睡眠周期有所延長，但一般不超過60分鐘。所以哄寶寶睡覺要把握好「黃金20分鐘」時間，從寶寶開始瞌睡起，計時20分鐘後就要放到床上。

放早了，寶寶還沒有進入深度睡眠，寶寶容易醒；放得太晚了，寶寶從熟睡又過度到了淺睡階段，這樣父母就比較疲勞也容易上火。

2、媽媽陪睡

寶寶4～6個月之前媽媽盡量陪睡，這樣能為寶寶提供足量的安全感。寶寶睡眠踏實，睡眠質量有所提高。這種哄睡的方式，比較適合於全職媽媽。如果恰好今天爸爸帶孩子，可以將媽媽的一件衣服放在寶寶身邊，寶寶睡覺就覺得更安穩一些。

3、給寶寶打繈褓：

媽媽不能陪睡時，比如說媽媽產假一到就要上班，那麼從月子開始就可以給寶寶打繈褓的習慣。美國兒科學會建議寶寶6個月之內使用包裹的方法，模擬胎兒在子宮的環境。這也是一種非常有效的導睡的方式。

4、建立睡前模式

寶寶吃完奶後一定要拍嗝，這樣減少寶寶溢奶或吐奶。睡前為寶寶親子撫觸或者給寶寶洗澡，促進寶寶血液循環和腸道蠕動，以減少腸脹氣的發生。寶寶出生2周後容易誘發脹氣，睡前給寶寶揉揉肚子，能夠幫助寶寶獲得優質的睡眠。

5、睡前固定一首搖藍曲，白噪音

給寶寶睡前播發白噪音（有下載的），或者媽媽哼唱搖藍曲，這些方式對孩子導睡有幫助。我們家孩子小時時候我給他哼搖藍曲了，寶寶就知道他該睡覺了。你每次固定同一首歌，不要今天換明天換，讓寶寶聽習慣並形成規律。當然如果是寶寶清醒狀態時，可以換不同的音樂。

6、給寶寶提供適合睡覺的環境

拉窗簾將光線亮度降下來、減少電視的聲音或者戶外大的噪音，室內溫度不要太高太低，保持在室內26℃有利於寶寶睡眠。也不要給寶寶蓋得太多穿的太厚，寶寶易出汗，時間久了頭上如果有濕疹寶寶就容易醒。