新生兒睡覺不踏實的表現：容易驚醒，睡眠質量不高，而且很愛哭鬧，經常發出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好，這些都是新生寶寶睡覺不安穩的表現。
其實剛出生的寶寶睡眠和成年人一樣已經有了規律。
小嬰兒好似一部高能耗的手機，1.5小時就要充（睡）電（覺）一次，1.5小時一充。
新生兒睡覺不踏實的原因：
《1》吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過飽，腹部脹得難受；或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會哭鬧個不停。新生寶寶按需餵養，但爸媽還是得留意寶寶的進食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。
（1）為何是1.5小時
睡眠研究先驅納撒尼爾·克萊特曼發現，在可預測規律下，大腦交替於相對不活躍的非快速眼動和高度活躍的快速眼動之間，這兩個階段的交替循環大概需要90分鐘。
小嬰兒從睡醒，待（清）機（醒）90分鐘後，警覺性降到最低，出現犯困和疲勞的信號，此時將很容易進入下一睡眠周期。
《2》尿布濕了。如果尿布尿濕了，媽媽沒來得及給寶寶更換，也會造成寶寶哭鬧，不肯睡覺。所以爸媽對寶寶的反應要敏感，留意寶寶的尿布是不是濕了，濕了要及時給他換尿布，讓他有一個乾爽舒適的環境，這樣寶寶才能安心睡覺！
寶寶一般在4個月左右，開始延長覺醒期至180分鐘（3小時）或者4.5小時。夜間的睡眠時間延伸至更長的時間：4.5，6,7.5,9,10.5小時甚至更多。
（2）遵循90分鐘規律，養成睡眠好習慣——ABCD計劃
A：記錄寶寶上次醒來的時間
只要看到寶寶醒來，就看鐘記時間
PS：只需記錄時間，無需叫醒睡眠中的寶寶，硬去遵循90分鐘睡眠時間。
《3》衣服太緊，被子太厚都會讓寶寶感到不舒服，這些對於還不會用語言表達自己情緒的寶寶來說，只能通過大哭來向媽媽申訴了。
睡到自然醒能夠教會寶寶如何睡，讓大腦的神經系統更充分地完成信息處理的任務。
B：加上90分鐘
記住記錄的時間，加上90分鐘。例如寶寶早上7點醒來，那麼他會在8:30準備睡覺。
《4》蚊叮蟲咬。如果有蚊子或者濕疹找上寶寶了，也會讓寶寶大哭不停，因為這些都會使他感到皮膚瘙癢難忍。所以爸媽在寶寶哭......
C：與寶寶玩耍或活動
寶寶醒來先餵奶，而不是等到90分鐘快進入下個睡眠周期時，以免混淆寶寶哭鬧的原因，分不清是飢餓還是鬧覺。玩玩具、散步、活動都可以。
生理因素：由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑製功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致寶寶驚醒，這是一種正常的生理現象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，這種生理現象會自然消失。
D：安撫寶寶睡覺
這是NAPS計劃中最關鍵的一步，90分鐘覺醒階段即將結束，即將進入「充電」模式，這是寶寶容易入睡和保持平穩和長時間睡眠的最好機會
進食過飽：常言道：「胃不合，臥不安」。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使寶寶感到不舒服，影響睡眠質量；尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習慣於喂著母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒後媽媽卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。
（3）犯困信號
身體：揉眼或在大人肩膀或被子上蹭/揪耳朵/打哈欠
疾病因素：腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足，出現貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。
情緒：哭/煩躁/亢奮/激惱
注意力：反應遲鈍/對玩具或活動失去興趣
當寶寶出現這些信號時，無需等到90分鐘，可直接安撫和幫助寶寶進入睡眠狀態。
環境因素：寶寶在睡覺時，室內光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾他的正常睡眠，易於驚醒；寶寶夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱，引起他煩躁不安、手腳亂動，這也是睡覺易醒的常見原因。
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