0-6歲寶寶睡眠有什麼特點?

每個階段的寶寶睡覺有什麼規律呢？

新生兒的主要生活就是吃、睡，睡、吃，一天裡面幾乎有差不多16-20小時的時間都被寶寶用來睡覺，他們的睡眠基本沒有規律，完全隨心所欲。有些寶寶白天睡得多，晚上容易哭鬧，媽媽們可適當增加寶寶白天的活動，讓他們逐漸養成晚上睡的習慣。

但是，不建議在寶寶睡覺之前對其又拍又搖或者是讓寶寶含著奶頭睡，這樣會讓寶寶養成一個睡眠的壞習慣，各位新媽媽一定要注意。

2-3月齡寶寶，每日的睡眠時間大約在18小時左右，白天他們醒著的時間會延長，但仍舊可能會睡3-4次小覺，大多數寶寶會開始有意識的晚上睡眠。

對於3月齡的寶寶，媽媽可以有意識的讓寶寶區分白天與黑夜：比如你可以在每天早上醒來的時候打開窗簾，給他們一個白天的氛圍，當他們醒了之後多和他進行一些互動，逐漸培育寶寶對白天夜晚的認知。

4-6月齡寶寶，每日的睡眠總時間大約在16小時左右，他們的活動開始變多，白天醒著的時間更長，很多寶寶已經形成了比較規律的睡眠習慣，大多數時候他們會在上午和傍晚各有一次小睡，午飯之後他們可能會有一個長一點的午覺。

寶寶6月齡左右，媽媽可以開始有意識地讓寶寶獨自睡覺了，你可以在寶寶有困意的時候把他們放在床上，陪他們輕聲說話，哄他們睡覺。這個時候的寶寶已經不需要吃夜奶了，如果寶寶還有這個習慣，你可以嘗試著給他們斷夜奶了，不必覺得心有不捨，其實這樣只是為了寶寶更好的成長與睡眠。

8-12月齡的寶寶，每日睡眠總時間大約在14-15小時左右。他們的肢體動作、語言以及各種行為能力都在迅速發展，白天的活動時間越來越多，現在，他們隻屬於每天上午和下午各睡一覺，就可以保證一整天都精神活潑。

這個時候的寶寶已經具備了獨自睡覺的能力，媽媽一定要幫助寶寶形成科學的生活作息規律。如果你有熬夜習慣，千萬不能帶著孩子，早睡早起身體好，小孩子尤其需要注意。

1-1.5歲寶寶，每日睡眠總時間大約在13-14小時左右，白天的時候幾乎都在他們活潑好動中度過，大部分寶寶已經從白天睡兩覺逐步變為只在下午睡一覺了。他們的睡眠現在基本有了自己的規律。

媽媽需要做的是配合監督寶寶，讓他們形成早睡早起的習慣。白天不肯起床的寶寶，媽媽可以用歌曲喚醒，晚上不肯睡覺的寶寶，媽媽可以用睡前故事創造一個好的睡眠氛圍。

1.5-3歲寶寶睡眠

1.5-3歲寶寶，每日睡眠總時間大約在13小時左右，白天他們只需要下午睡大約1.5-2小時的一覺，便可以保證一整天都精神了。

這個時間段的寶寶精力很充沛，睡前玩得太興奮會影響睡眠，以至於出現睡著之後磨牙、尿床、哭鬧的情況。媽媽們除了每天讓寶寶規律睡眠，還可以充分利用睡前時間，與寶寶一起進行親子閱讀，這對於一夜好夢和寶寶的發育有著很好的作用。

4-6歲寶寶，已經開始上幼稚園了，他們每天睡眠總時間在12小時左右。寶寶如果睡眠不足，會出現精神不振、影響身體發育的情況。這個時候，來一個1-2小時的午睡會顯得非常有必要。

但並不是所有4-6歲寶寶都需要進行午休。經常可以聽到有些家長或老師反映，孩子在幼稚園不睡午覺或者是睡一小會兒就醒。這其實是正常的，4-6歲的寶寶，他們的午睡時間可以逐漸向成人靠攏，每天0.5-1小時左右的睡眠時間足矣。只要寶寶精神狀態好，身體無異議，沒有吃飯、消化等方面的問題，身高增長情況良好，就不需要非得睡午覺。