坐月子有什麼東西不能吃嗎？這4條飲食禁忌，新寶媽要記好

我們知道，新媽媽產後脾胃虛弱，在產後1個月內飲食以清淡、易於消化為主，食物品種應多樣化。而且，一定要遠離辛辣、生冷、堅硬等食品。產後，只有飲食護理得當，新媽媽的身體，才能康復得快。

一、遠離生冷食物。

通常一些的生冷食物，會影響牙齒和消化功能，對坐月子的人來說，更容易損傷脾胃，還易致瘀血滯留，可引起產後腹痛、產後惡露不凈等，所以，新媽媽一定要避免。就算是在夏天，像冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌冷盤、涼飯等生冷食物也不宜吃。

二、忌吃辛辣溫燥類食物。

研究發現，辛辣溫燥類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，而使產婦上火，引起口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作。

並且，產後由於母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。所以，在坐月的1個月內應禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等溫燥刺激性食品。

三、堅硬、油炸類食物。

產後由於身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，易損傷脾胃，影響消化功能，而且堅硬的食物會使準媽媽脆弱的牙齒鬆動疼痛，影響口腔健康。

4、禁忌煙酒。

研究發現，煙酒都是刺激性很強的東西，對母親和嬰兒都沒有好處。有的新媽媽在分娩後，開始能煙酒「解禁」，以為嬰兒已經生下來，吸煙、喝酒不會傷害孩子了，這是不對的。

因為吸煙可以使乳汁減少，煙中還含有尼古丁等多種有毒物質，有毒物質也會浸入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，也會損害寶寶的健康。

所以，為了自己與寶寶的身體健康，新媽媽在坐月子期間，對飲食一定要多注意哦！