春季需祛濕！及時學會一個食療方，去除濕氣全身輕鬆！

冬季過去，春天到了，身上的濕氣你去掉了嗎？

醫生提醒大家：

早晨起來一旦感覺四肢較重，還比較困那說明你的身體內部濕氣確是超多了。刷牙時對著鏡子查看一下自己的舌苔，是否很厚（白色說明寒濕，黃色表明濕熱）。

吃飯的時候老是感覺沒味道，特別喜愛吃甜食，還容易拉肚子，以為是吃錯東西了。其實，這是脾濕的一種表現。

由於是初春，氣象就異常潮濕悶熱，想吃清冷食品，建議不要貪吃。儘管氣象回升，剛回到房中千萬不要脫衣服或者吹風扇，以免讓濕氣順著打開的毛孔進入人體內部。還有一部分女性朋友，洗完頭髮沒乾就睡覺，濕氣不知不覺就從頭部進入人體內部。

現在的人很多都沒喝水的習慣，很多都是等到口渴了才去喝，而到了春季，一到口渴，就會喝冷水或是冰水，這樣是不好的，必須是溫水，尤其是自己身體濕氣重，可要經過生活模式去改善調整。

每日保證喝充足的溫開水，多食用些祛濕的食療，提高自身的鍛煉，冒汗都是不錯的選擇。

驅寒祛濕小妙招

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

烏草根砂仁茶（火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。