濕氣有兩種內濕和外濕，外濕一般都是與身處的環境有關，如氣象變化，氣候潮濕，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪等都可以導致。內濕，主要是由脾運化的功能失調而導致的疾病。
濕氣的表現有很多種，只要大家稍微注意一下就能知道自己體內是否存在濕氣。
1、 舌頭兩側是否有齒痕舌，也就是殘留牙齒壓迫的痕跡，如果有就說明身體內的濕氣比較重。
2、大便是否成型，如果經常性的大便會黏在馬桶上沖洗不乾凈，說明體內濕氣很嚴重。
3、精神狀態不佳，如果經常感覺睡不醒導致白天的精神狀態不佳，脾胃很虛弱，證明也是濕氣比較重的
了解了濕氣的表現，那麼來看看怎麼去除身體的濕氣吧！首先，運動出汗是很好的去濕氣；夏天少吹空調和風扇，把身體裡的毒素通過汗液排出來，其次，通過食療，紅豆薏米是很好的食物，薏米，有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效；而赤小豆是有健脾止瀉、利水消腫的功效。
康而福紅豆薏仁茶
材料：赤小豆20克、薏仁20克、冬瓜10克、玉米須10克，把以上材料按比例做成紅豆薏仁茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，如果自己做嫌麻煩，可直接在網上選購相同的袋泡茶，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。
去濕氣，改善濕熱體質有很多種方法，不知你使用的是哪一種呢？不管用的是哪一種方法，都需要堅持調理。
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