體內濕氣重，應該怎麼祛濕氣？三個小妙招快來收藏吧!

我們每個人體內都有或多或少的濕氣，尤其是夏季，就最近雨水就特別多，我們又一天天的待在房間裡吹空調或者吹風扇，還有特別愛吃冷飲，這些習慣就會使濕氣侵入我們的身體，如裸體內有濕氣，慢慢的會導致人們很多疾病的出現，所以有濕氣我們要儘早的祛掉濕氣。

體內有濕氣，怎麼祛濕好？

一、喝茶

紅豆薏仁茶

紅豆薏米玉米須是清除體內濕氣的好食藥材，紅豆薏米都是比較硬的食物，自己煮很費時間又掌握不好量。用紅豆、薏仁等材料一起製成的紅豆薏仁茶包，還加入了玉米須，去濕氣更容易。在祛濕的同時，還能健脾胃，男女都可以喝，茶包直接開水沖泡，幫我們省了很多時間。

二、多運動

排汗

想要祛掉體內的濕氣，關鍵的還是要動起來，運動慢跑是一個很好的去濕氣的辦法，運動過程中出汗就是體內濕氣毒素的排出，身體也得到了了鍛煉。如果身體弱、有慢性病的人要謹慎慢跑，量力而行。

三、熱水泡腳

祛濕

泡腳去濕氣是非常簡單的辦法，熱水泡腳可以刺激腳步穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，能祛濕排毒。現在夏季，早上或者晚上用花椒、薑等泡腳，有很好的祛濕作用。

生活中有很多人體內的濕氣是比較嚴重的，而這就會影響我們的健康，引起身體很多毛病。所以有濕氣的朋友要記得祛濕哦。

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