人體濕氣重，危害大！想要正確祛濕，做好這五點

很多人期待著春天的到來，因為這個季節氣候溫暖，舒適，但也不少人很害怕，因為回南天也要到了，可怕的回南天，會讓人濕氣重，濕氣重有那麼可怕嗎？濕氣重會導致人睡也睡不夠，總是疲倦，影響工作效率，人總是感到很疲倦，而且還油光滿臉，只有醜沒有更醜。

人體長期處於濕氣重的狀態，對健康的危害但是龐大的，嚴重的甚至引起風濕走不了路！除濕氣，這5點要重視：

1清淡進食，少吃油膩。

夏天多吃蔬菜，將肉菜做得清爽一部分，可以避免人體內部生濕氣。油炸、燒烤和大塊的肥厚豬肉要少吃。

2多吃祛濕消腫的食品。

如薏米、赤小豆、洋蔥、冬瓜、芹菜、扁豆、南瓜、玉米等，都是利水消腫、健脾祛濕的好食材。

3吃些發汗的食品。

如蔥薑蒜，或煲一部分養生湯，讓人體內部多餘的水分發散出去，濕氣重會獲得舒緩。

4別貪涼。

生冷的食品和冷飲會刺激吸收系統，使腸胃吸收消化能力減弱，也容容易讓人體內部的汗液排不出去而累積人體內部。

5多喝茶。

取火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、桔梗、淡竹葉、紅豆等20味中藥，按照一定的比例配製成烏草根砂仁茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。

但是注意，要堅持喝上一段時間，體內濕氣才能徹底排出去。