它是貧血的剋星，飯後吃點，貧血改善了，血紅蛋白升了

現在很多年輕的女性都存在貧血的情況，健康都在跟上，為什麼還會貧血呢？貧血嚴重時，人的皮膚看起來黯淡無光，氣色也很差，整個人顯得沒有精神。所以女性平時要多注意保養自己的身體，要加強補血。

據世界衛生組織統計：全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數上千萬。其中90%以上是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血人群以女性居多。

貧血對身體的危害深遠！

缺鐵性貧血，會導致血紅蛋白量降低，尤其是對肝臟，儲血量下降，肝臟供血量不足，同時，腦組織中的血紅蛋白含量不足，會因為含氧量不足的導致人的思考能力下降，長此以往，智力也會隨之下降。缺鐵性貧血會造成紅細胞減少，紅細胞是血液的主要成分，主要作用是幫助攜帶氧氣等營養物質，同時還具有免疫功能。紅細胞減少會造成機體的供氧量不足，出現頭暈目眩，四肢乏力的情況，嚴重時，會導致心臟的供氧量不足，血流量加快，出現心跳加快，心臟衰竭的情況。

造成眾多女性貧血的原因是什麼呢?

1. 青春期鐵量供不應求

青春期的女性，由於身體發育到了一個旺盛階段，身體所需要的鐵量遠遠超出一般需要量，如果在這時期偏食、不注意加強營養，沒有及時補充鐵質，就很容易出現缺鐵性貧血。

2. 過度減肥，不吃主食

女孩子對鐵的需要量本來便比較高，而有些女性為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節製飲食，不吃肉和主食，甚至素食、水果當正餐，然而，僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵，而且，食物中的鐵質被人體吸收量較低，若一直這樣盲目減肥下去，貧血是很容易發生的。

3. 經期慢性失血

月經過多，經血會帶起女性身體裡的部分鐵質，如果在這之後，還不能及時補充身體營養，長期下去，會因鐵質供應不求而引起貧血。

4. 妊娠期需鐵量增加

在孕期，孕婦需要大量的鐵質支持自身機體的正常運作，胎兒生長髮育，也需從母體獲得相應的鐵質。分娩時會面臨大出血，此時，大量鐵質會隨著血液一起流失，就極易造成缺鐵性貧血。

缺鐵貧血危害大，要如何改善呢！

體內鐵元素的缺失，造成缺鐵貧血。那麼核心當然是補鐵【乳酸亞鐵+阿膠片】

乳酸亞鐵是二價鐵，是人體所必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要原料。二價鐵能直接在十二指被人體腸吸收，不需要額外分泌胃酸進行轉化。相對於市場上常見的口服補鐵製劑富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵。乳酸亞鐵等更易吸收，對腸胃刺激小、溫和不刺激。

阿膠是傳統補血良方，《中國藥典》中也有肯定阿膠滋陰補血的功效。它能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量，通過補血而滋潤皮膚。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。

阿膠雖然是補品，但是多吃容易體熱造成上火，要按科學配比，合理補充。一般建議直接吃一些乳酸亞鐵阿膠片。同時要多補充一些維生素c，可以更好的幫助鐵質的吸收。