立秋後，身體進入「祛濕期」，做到這3點，整個冬天不得病

炎熱的夏天已經過去，秋季到來，雖然立秋後氣象變得涼爽，但是下雨頻率很高，空氣也很潮濕，如果我們經常生活在這種潮濕的環境中的話，濕氣就會悄悄進入我們的體內，體內滯留的濕氣到了一定程度，就會給我們帶來很多疾病，所以說立秋後我們的身體就進入了一個 「祛濕期」，把握好這個黃金期，讓我們整個冬天不得病。

濕氣有什麼表現？

1. 舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食。體重逐年增加，肥胖水腫，偏瘦的人也會有小肚腩。

2. 腰酸、四肢發冷、畏寒、注意力不集中，精力不足，工作效率降低，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

3. 每天的早上就不想起床，總是感覺怎麼睡都不夠，而且還經常無精打採的，到飯點的時候經常沒有食慾，不想吃東西，大多數人可能都認為這是腸胃不好引起的，其實，這些癥狀都是體內濕氣重而造成的。

做到這3點，輕鬆趕走體內濕氣

1.避免潮濕

如果經常生活在潮濕或陰冷的環境下，濕氣就會進入我們的體內，所以說我們體內的濕氣和環境有一定的關係，建議以後不要睡地板，地板濕氣會入侵到體內，要避免淋雨，下雨天盡量不要外出，晚上不要洗頭髮，房間濕氣重的話，記得經常打開窗戶通風透氣。

2.適當運動

想要排除體內濕氣最好的方式就是運動，運動的排汗不僅能夠排毒，還能有效的把體內多餘的濕氣給排出來，並且還有助於促進血液的循環，促進新陳代謝。

3.飲茶調理

薄荷薏仁茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草

做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了

2、然後把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進茶壺裡面注入 清水進行烹煮

3、半個小時候加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化後就可以出鍋了

薄荷具有疏風散熱，清頭目，利咽喉，透疹，解鬱的功效，主治濕氣表症，適宜頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡口臭、牙齦腫痛、風熱瘙癢者，薏苡仁、茯苓等配料能健脾補肺、清熱解毒，燥濕去寒，有滲濕利水的作用，其中金銀花還有其他的作用-延緩衰老;改善微循環，清除過氧化脂肪沉積，促進新陳代謝，潤膚祛斑。消暑解渴，也能養顏美容。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧！

體內濕氣重的人都屬於濕熱體質，所以如果想要改善體質，首先要做到的就是去除體內濕氣，濕氣會給我們帶來很多的疾病，比如關節炎，婦科病等等，所以呢，我們要抓住這個祛濕的「黃金期」調理身體，迎接冬天的到來！