體內濕氣過高，1種粗糧是「祛濕高手」，每天泡水喝，濕氣降的快

現如今，濕氣已經成為了一個「熱門」話題，是常見的癥狀之一，會出現很多異常表現，害人於無形之中。濕氣雖然稱不上是什麼大病，但是它會給人的健康造成很大的影響。比如說肥胖，高血壓，糖尿病，婦科病等，都和濕氣息息相關。

體內濕氣重，會出現這些危害:1. 身體浮腫肥胖

體內濕氣重的人，會加重脾運化水濕的負擔，從而影響利尿功能，還互黑降低脂肪的燃燒效率，所以，久而久之，身體將會變得浮腫肥胖。

2. 引起濕疹

一般人理解的濕疹就是因為長期在潮濕的環境中，而出現了濕疹，的確，這是一個方面，但是，長時間處在一個潮濕的環境中，會侵入體內濕氣，從而出現濕疹，所以說，濕疹最大的因素就是體內濕氣太重，濕疹主要是內濕和外濕有關係。

3. 皮膚粗糙

體內濕氣較重還會影響人們的顏值，濕氣滯留在體內，皮膚就會變得粗糙，黯淡無光，並且臉上還會長斑長痘，眼睛浮腫等現象。

1種粗糧是祛濕高手，泡水喝，濕氣想不出來都難眾所周知，薏仁可以利水祛濕，它不僅僅是一種粗糧可以煮飯吃，常常被用來調理濕邪，但濕氣較重的需要添加適宜的中藥配合調理。

金銀花淡竹茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草

做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了。

2、然後把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進茶壺裡面注入 清水進行烹煮。

3、半個小時後加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化後就可以出鍋了。

其中薄荷具有散熱，驅散頭暈，解鬱，祛濕的作用，薏苡仁有健脾，補肺，利水，利濕的作用，梔子可以涼血解毒，清利濕熱，用於熱病心煩、祛濕，可以有效改善濕氣，茯苓、淡竹葉、金銀花等配料可祛濕排毒，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效，抑製濕氣的發生。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧！

?濕氣重的患者應注意:

?1.少吃冷飲，避免濕氣侵入體內

2.不要淋雨，建議下雨天出門一定穿雨衣

3、不要吹冷氣機，長期吹冷氣機容易侵入濕氣