秋天濕氣重，3種行為是元兇，每天喝1杯它，8年老濕氣不見了！

現代人生活越來越安逸，夏有冷氣機、冬有暖氣，總不會讓自己「受罪」。可以說，人再也感受不到四季的差別了，然而人在這種環境下最容易生病！尤其是，人的皮膚開合功能在下降、其抵禦病邪的能力越來越差，這就易導致體內濕邪的蘊生，從而引發皮膚病、肥胖等症，後果很可怕！

1. 晚上洗頭髮

晚上洗頭髮的話，濕氣很容易侵入體內，因為晚上寒氣比較重，洗頭髮時，頭部的毛孔會全部打開，所以濕氣很容易入侵到體內，尤其是洗過頭髮不喜歡吹乾的人，這樣濕著頭髮睡覺，容易加重濕氣。

2. 久坐不起

長時間坐著不活動，會使人的大腦供血不足，供血不足會導致腦供氧減少，在長時間氣血不流通的情況下容易導致體內的濕氣無法排出體外。經常性不活動的人，體內積壓的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現一系列的疾病。所以平時要多加運動，比如瑜伽，太極，跑步等等。

3. 吹冷氣機

經常吹冷氣機就是給濕氣入侵體內提供了一個很大的機會，夏季雖然很熱，但是盡量不要吹冷氣機和風扇，因為這樣很容易招惹濕氣。

薄荷薏仁茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草

做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了。

2、然後把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進茶壺裡面注入 清水進行烹煮。

3、半個小時後加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化後就可以出鍋了。

其中薄荷具有散熱，驅散頭暈，解鬱，祛濕的作用，薏苡仁有健脾，補肺，利水，利濕的作用，梔子可以涼血解毒，清利濕熱，用於熱病心煩、祛濕，可以有效改善濕氣，茯苓、淡竹葉、金銀花等配料可祛濕排毒，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效，抑製濕氣的發生。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧！

1.濕重重的人不要吃太多水果，因為不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

2.運動出汗是祛濕氣的好方法，每天堅持適量的運動，不僅僅對身體有益，還可以加速濕氣排出體外。

3.夏天不要開冷氣機、風扇，一定要讓身體裡面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。