8個信號告訴你濕氣重了，1個中醫秘方，排出濕毒，無濕一身輕！

體內濕氣重不算病，但是卻能給人體帶來很大的傷害。如果濕毒長期排不出去，就會引發各種癥狀，如大便不成形、牙齦腫痛、失眠頭痛等。不只如此，嚴重者甚至還會導致高血壓、糖尿病。所以，對於濕氣一定得重視。那麼，怎麼才能判斷出體內有濕氣呢？

8個信號說明體內有濕氣！

1.眼睛常常出現血絲，眼臉容易疲勞，酸痛或視力減退。

2.即使不抽煙，不喝咖啡，每天都刷牙，但牙齒仍然發黃，沒有光澤。

3.愛出汗，而且汗味、體味比一般人的要重。

4.常常會感到口乾、口苦，但是不愛喝水、一喝水就感覺肚子脹。

5.頭髮剛洗了1天就油膩膩的，並且頭屑還很多。

6.面色發黃髮暗，總像蒙著一層很重的灰洗不乾凈，並且還很油。

7.食慾很差，就算是很餓，也是吃一點點就感覺飽了。

8.經常心煩意亂，每到晚上睡覺的時候就愛胡思亂想，睡眠品質不好，甚至會失眠。

如果以上出現了4條，就說明體內有濕氣。

中醫表示：濕氣為禍，常常會引起全身的不適，背後的原因是濕氣會侵入五臟六腑：濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱。所以濕氣一旦侵入到體內，則會引起很多疾病。所以要想身體健康，首先就要排出體內濕氣。

薄荷薏仁茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草

做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了。

2、然後把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進茶壺裡面注入 清水進行烹煮。

3、半個小時後加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化後就可以出鍋了。

其中薄荷具有散熱，驅散頭暈，解鬱，祛濕的作用，薏苡仁有健脾，補肺，利水，利濕的作用，梔子可以涼血解毒，清利濕熱，用於熱病心煩、祛濕，可以有效改善濕氣，茯苓、淡竹葉、金銀花等配料可祛濕排毒，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效，抑製濕氣的發生。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧！

祛濕小方法：

1. 多運動

體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。

2、蒸汗

蒸汗能夠促進身體的毒素排出，是一種簡單的方式，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠輔助體內的濕氣有效排出。

3、薏仁紅豆湯

薏仁與紅豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地輔助去除體內的濕氣。