了解這些讓愛人更暖心

每當愛人說自己痛經，肚子疼的時候，很多男人都只會說：寶貝，多喝些熱水！好像女人只要喝了熱水，就能立馬生龍活虎，恢復以往的堅強。這也是很多女人滿腹牢騷的一點，不是熱水就能解決所有問題，尤其是痛經。

今天給大家介紹幾個有關於痛經了要如何處理，如何注意，有女友或者愛人的男士們，趕快行動起來，學會這些，給對方不一樣的關心呵護吧！

保持溫度

很多女性出現痛經的情況，多是因為經期受涼導致的，此時不僅僅是喝熱水，還要注意多穿衣服，或者用小巧便攜的熱水袋，來捂捂小肚子，改善手腳冰冷以及小腹冰涼的情況，可以有效的緩解疼痛感。

要有忌口

對於痛經的女性而言，在飲食方面一定要更加的注意，不要食用任何生冷性、刺激性、辛辣性、高糖、高鹽等食物，不僅可以有效的避免婦科炎症的出現，也緩解了疼痛感。

避免咖啡因

一切含有咖啡因的飲食，如咖啡、巧克力、茶等，會使神經緊張，這也會促使女性月經出現不適感，所以經期期間要以溫水為主。

補充鈣、鉀、鎂等礦物質

經科學研究發現，女性如果補充足量的鈣、鉀、鎂等礦物質，那麼可以有效的緩解痛經的情況。

此外，如果經期女性出現手腳冰涼的情況，那麼作為一個合格的伴侶，一定要及時送上一杯剛煮好的紅糖水，可以溫暖愛人的身心，給自己的魅力打上更高的分數！