喝水是經期大忌？醫生直言：3杯水喝了，經期反而不會那麼痛

很多年輕的女性因為算不好自己的生理期，尤其是在炎熱的夏天很容易會吃冷飲或者喝涼水，那麼後果可想而知，那就是痛！痛！痛！

因為在經期接觸涼的東西，尤其是喝涼水，在進入體內會對被處於經期體質虛弱的女性造成涼性的刺激，很容易導致宮寒，從而刺激子宮的收縮加重痛經。

那麼經期一定不能喝水嗎？醫生直言：這3杯水多喝，有助於緩解痛經！

第一杯水：紅糖薑水

紅糖、生薑具有溫經散寒的功效，可以緩解腹痛，或成為受涼所致的寒性疼痛。

第二杯水：鹿皂甙泡水

鹿皂甙是「婦科三寶」中鹿胎粉熬製的水，搭配枸杞、鹿茸等名貴藥材泡水喝，對女性有暖宮散寒、調經止痛的功效。另外鹿皂甙中含有的總黃酮和粗蛋白對女性來說還有一定的祛斑養顏之效。

第三杯水：紅棗水

紅棗性味甘溫，具有極高的食葯兩用價值，從中醫角度來說，常吃紅棗能夠補養身體、滋潤氣血，而從現代藥理來看，紅棗能夠促進人體造血，所以對於經期貧血的人是很適合的。

另外這2個經期止痛的小方法，值得一試：

1、毛巾熱敷肚子 喝冰水後肚子疼可以用熱毛巾熱敷肚子幾分鐘，再適當喝些熱水來緩解腹痛，休息一會兒就會恢復。

2、毛巾按壓肚子 喝冰水肚子痛一般不會持續太久，可以用厚毛巾或者衣服緊壓肚子腹部，同時盡量走動和晃動肚子，緩解疼痛。