做到這幾點，跟痛經說拜拜

痛經是最為常見的婦科癥狀之一,是指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適,嚴重者可伴隨噁心嘔吐，冷汗淋漓，手腳冰冷。很是影響生活品質。很多小姐姐痛起來真的是痛不欲生，平時有哪些小妙招可以緩解痛經呢?莘荔來給你支招

紅棗薑糖水

經期可以煮一壺紅棗、薑、紅糖水來喝，沒辦法煮的也可以泡，溫熱溫熱喝下去，小腹立馬感覺到暖暖的很貼心。這個薑糖水準時也可以煮來喝，美容養顏還可以祛寒，堅持一段時間，痛經癥狀可以明顯改善。可以貼暖宮貼，貼在小腹部或後腰處，有效保暖，減輕疼痛感。晚上睡覺前泡泡腳，促進血流暢通。

月經期絞痛的厲害，無法正常工作生活的，就需要直接吃止痛藥，常見的止痛藥有阿司匹林，布洛芬等。

四物湯

平時我們應該怎樣調理呢？

少吃生冷冰凍的東西，經常喝冷飲也會對子宮造成傷害，寒涼的水果食物有助清火解毒，但是在經期前後這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍，如西瓜、芒果、梨、薏米、綠豆之類的。多吃溫熱的食物，有空自己煮紅糖薑棗水喝，或者煲四物湯喝，四物分別是熟地、當歸、川芎、白芍，因為是中藥，所以味道比較濃，喝不慣的可以加點紅棗冰糖一起煮，有甜味，這個古方特別有用，可以養血調經和補血。長期服用，可以改善女性血虛、痛經、月經不調、起到補血活血調經的作用。直接去藥店配，調劑員會搭配好劑量，先配三包，喝得慣再接著喝。平時要注意保暖，冷氣機房內要備個薄外套，預防受涼。平時要多鍛煉身體，經期也可以運動下，瑜伽之類的拉伸，適當輕度運動，更使血流暢通。如果曾經有其他婦科疾病的，建議去正規醫院檢查下，確定是否舊疾發作，可進行針對性治療。最後記得分享文章給其他人也試試哦。關注莘荔，不時更新健康貼士，與大家共享健康。