提醒：手腳冰冷是病，可能宮寒導致的，5招讓你遠離宮寒

現在氣象越來越冷了，許多女性朋友都出現了手腳冰冷的癥狀，有時候還會感覺一陣陣腹痛。天冷腹痛以及手腳冰涼，跟人體血液循環慢有很大的關係，一般是宮寒導致的，如果長期出現宮寒的癥狀，就要去顧問醫生，有5招可讓你遠離宮寒，接下來就給大家介紹。

手腳冰冷宮寒的原因

如果女性朋友居住在寒冷潮濕的地方，經常吃生冷刺激的食物，或者在經期吹冷氣機，就會導致宮寒。除此之外，早產，流產等也是導致宮寒的重要原因。宮寒會導致女性朋友出現手腳冰冷，小腹冷痛，性慾淡漠等癥狀，需要大家及時進行調理。宮寒容易引起盆腔炎，子宮內膜異位症，陰道炎，月經不調等疾病，如果嚴重的話，還會影響到生育，導致女性不孕，因此大家一定要重視起來。

遠離宮寒的方法

1、勤運動。建議大家冬天早上起來做做運動，可以快步走，走的時候順便把雙手甩一甩，最好走上半個小時，這樣可以促進氣血運行，全身就會暖和起來。也可以每天進行瑜伽，仰臥起坐等運動。

2、用暖水袋。如果大家感覺手腳冰涼或發麻的話，可以用暖水袋敷一會兒，這樣就可以促進血液循環，消除癥狀。每天晚上可以用暖水袋敷肚子，這樣可以有效緩解宮寒癥狀。

3、補充補充維他命e。維他命e具有擴張末梢血管的作用，可以使末梢血管血液循環暢通，大家可以適當補充一些維生素e來緩解宮寒癥狀。

4、注意飲食。大家平時可以吃一些溫補食物，像湯圓，黑芝麻，桂圓茶，人蔘茶都具有溫補的作用，可以讓身子暖和起來，消除手腳冰涼麻木的癥狀。平時只能在盛夏季節吃冷食，不能吃剛從冰箱裡拿出來的食物。如果有涼，熱兩種食物要吃，一定要先吃熱食，再吃涼食。

如果順序顛倒的話，涼氣就會進入子宮，從而對子宮造成傷害。女性朋友也可以在餐前可以喝一杯薑茶，這樣就可以化解食物中的寒氣。

宮寒的女性朋友平時要注意保暖，盡量不要吃生冷刺激性的食物，不要在陰冷潮濕的地方長時間停留。注意保暖，不要穿露肚臍和露腳踝的衣服。每天在吃飯以前，可以拿一片薑，用開水沖泡，然後趁熱喝下去，這樣就可以化解寒涼食物，防止寒氣入侵身體。