女生痛經有什麼辦法緩解？

女生痛經有什麼辦法緩解？

女孩子在經期間一定要注意保暖，尤其是腿和腳，有些女孩子為了愛美 倒是什麼都不怕，下雨天穿個超短褲走在街上逛，到了來親戚的時候就疼的要命！不要吃生冷辛辣的食物，尤其是剛從冰箱裡拿出來的食物，多喝溫水避免過於勞累注意睡眠。

對於很多女性來說，痛經的過程都很痛苦，很多人都選擇吃止疼葯來止疼，但止疼葯只能止一時止疼，從長遠的說來，還是應該好好調理才行。

?我這有幾個小經驗分享給有痛經的女性朋友們:

1. 熱敷袋：可以用兩塊長毛巾合一起縫製，很簡單的，可以將兩個暖水袋裝進去，讓暖水袋敷在肚子上和後腰部，可起到緩解痛經的作用，效果不錯。我月經初潮，媽媽就是這樣給我做的。敷上後，肚子和腰都是熱熱的，很舒服。可以試試，簡單適用。

2. 紅糖水 ：大家都知道紅糖水有緩解痛經的功效，紅糖薑茶效果更好，超市有賣現成的，也可以自己做，很簡單的做法。我不是在好朋友來了才喝紅糖水的。根據月經周期，在來之前幾天喝，每天早上起床後喝一杯熱熱的紅糖水，晚上睡覺前喝一杯，直到好朋友來了?。幾年了，再也沒有痛過經。

3. 烏雞湯 ：做法簡單，可以百度一下。我是自己做，放幾片薑，蔥花，鹽燉的，可以放黃芪，藥效不錯聽說痛經在生了孩子後就不痛了，我覺得還是要調理好身體，平時多吃些溫補的東西，忌貪涼，應該會好些。能不吃藥還是別吃藥的好。

4、艾葉泡腳：來月經的前兩天，拿煮過的艾葉水摻到泡腳的熱水中，然後泡腳20-30分鐘，簡單又舒服，然後來月經的時候痛感就會減輕啦，因為樓主來的時候不是很痛，所以就直接沒痛感了。生的乾的艾葉都行，泡幾次可以了，不要經常泡哦。艾葉可散寒止痛，溫經止血。用於少腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕，吐血， 衄血，崩漏經多，妊娠下血；外治皮膚瘙癢，脫皮。醋艾炭溫經止血。用於虛寒性出血。艾葉有這麼多好處，而且還極其便宜哦。泡好後，不用泡也可以，或半月泡一次，不能長期泡哦，畢竟什麼方法用過量都不是很好！

5、吃止痛藥 口服非甾體類止痛藥如布洛芬或者肛塞吲哚美辛等可以起到很好的止痛作用，且這些藥物本身不具有成癮性，不用擔心長期依賴。但是非甾體類止痛藥可能會引起胃腸道癥狀，因此不建議稍微感覺有點痛就吃止痛藥。

6、切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米裡加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。

有些女孩子就是管不住自己的嘴，明知道親戚要來了，還要大半夜跑出去瘋狂一下，去酒吧喝酒什麼的，晚上再跑去吃點宵夜，加上熬夜吃辛辣食物 P才不痛！痛經史婦科病人最常見的疾病之一， 許多女孩子在經期有輕重等不適，所以建議各位女孩子照顧好自己的身體，別再糟蹋自己了！