尿酸高的人, 經常吃點「它」, 促進尿酸排泄, 痛風不來擾

隨著人們生活水準的提高，很多人喜歡在飲食過程中不注意節製，大魚大肉、抽煙酗酒，殊不知你體內的尿酸也在不斷的升高，嚴重者可以引發痛風。而我國目前高尿酸人數正在逐漸增多，很有可能成為三高之後的第四高。當你的尿酸值非同日兩次空腹血尿酸水準男性 > 420umol/L，女性 > 360umol/L時，說明你的尿酸高了，就要引起注意了。

尿酸高怎麼辦？最好的辦法是飲食調理，今天小編就給大家介紹幾種小食材，經常吃一點，可以促進尿酸排泄，讓你遠離痛風的煩惱。

1、車前草

提到利尿降尿酸的野草自然少不了它了。車前草清熱利尿，祛痰，涼血，解毒，用於水腫尿少，熱淋澀痛。民間老人通常會用車前草煮水，治小便不利。上火血熱等情況，尿酸高的朋友也可以用車前草煮水，幫助你利尿排泄尿酸。

2、蒲公英

蒲公英利尿消腫，有「尿床草」之稱，可見其利尿作用之強，適合利尿，通淋，清熱解毒的人飲用。但是對於尿酸高幫助也很大，尿酸高可以用蒲公英煮水喝，主要是利尿排出尿酸，阻止尿酸在體內的結晶，尿酸高要及時的增加排泄。

3、黑枸杞

黑枸杞富含大量的花青素以及營養元素，能夠維持皮膚彈性，延緩衰老，此外它還能利尿排酸，對於痛風可以抑製。

4、苦瓜

苦瓜屬於低脂、低嘌呤的鹼性食物，苦瓜中含有的生物鹼類物質奎寧，有助於痛風患者更好的排出尿酸；苦瓜中的維生素C也有助於降低血液中尿酸的水準。

5、萵苣

萵苣在我國南部和中部經常食用。萵苣中含有非常獨特的馬栗樹皮素，這種成分是其他蔬菜中很少有的，對痛風有著非常顯著的輔助治療作用。經常食萵苣，可以很好的幫助我們排出體內尿酸。在生活中，我們還可以用萵苣的根部泡茶，每天飲用三次，可以很好的降低尿酸。

6、蓮霧

蓮霧被譽為「水果皇帝」，深受人們喜愛。蓮霧性味甘平，不僅可以清熱潤肺、止咳、除痰、涼血等作用，而且蓮霧全身都是水分，可以很好的利尿，因此，尿酸高的朋友可以多吃蓮霧利尿降尿酸。

7、梔子

梔子是一種植物的果實，有護肝、降壓、止血、消腫、降酸等作用。每天用梔子泡水喝，尿酸悄悄降下來，睡眠更安穩。梔子還能治療痛經，女人來大姨媽時，可以多喝！