這4種食物每天換著吃，降低三高最有效，膽固醇唰唰往下掉

三高是我們平時所說的高血壓、高血糖和高脂血症，不管是哪一種，都會給我們的身體帶來非常大的傷害。那麼平時吃哪些食物可以緩解三高的癥狀呢？下面小編就為大家推薦一些食物。芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂降血糖作用。另外芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。

蘋果皮含有蘋果酸，膳食纖維果膠等物質，在腸中可與膽酸結合，阻礙腸內膽酸重新被吸收，促使血中的膽固醇向膽酸轉化，降低膽固醇。食用海帶可有助於降血糖、血脂和膽固醇，可預防動脈硬化、便秘、老年癡呆和抗衰老等，所以日本人把海帶稱為長壽菜。

燕麥是三高人群比較值得選擇的食物，因為燕麥可以降低膽固醇，降低血脂，再加上本身含有豐富的纖維，而且這樣一種可溶性的纖維，經常吃燕麥是降三高是最佳食品。三高症是一種頑固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，飲食治療及保健是治療三高症的關鍵，必要時輔以藥物治療。