常吃這四種食物能降低膽固醇

海帶

海帶含有豐富的牛磺酸，可以降低膽汁和血壓中的膽固醇。它含有膳食纖維海藻酸，能抑製膽固醇的吸收，促進排泄。

黃豆

豆類是最自然最常見的、最有效的抗膽固醇食物。

研究表明，每天吃28克豆類可以減少10％的總膽固醇、 LDL（壞膽固醇）和甘油三酯。為了降低膽固醇，你可以在平日飲食中添加豆類產品，如豆腐、豆奶、味噌。

香菇

它可以顯著降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水準，而經常食用可以增加人體的高密度脂蛋白。

韭菜

韭菜除含鈣、磷、鐵、以及蛋白、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能加強胃腸蠕動，有很好的通便效果，能清除腸道中過量的營養，包括多餘的脂肪。

高膽固醇患者，忌食富含膽固醇的食物如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花蛋、鹹鴨蛋、鹹蛋黃、蛋黃、豬腦和其他食物。

注意不要暴飲暴食，不要吃油炸食品等。這些不健康的飲食方式。