腎臟是人體最大的排毒器官，維護機體的內循環，但腎臟又是一個極易受傷的器官，發病隱匿且危害大並需要反覆治療，真是苦不堪言。各種原因引起的慢性腎臟結構和功能障礙(腎臟損害病史大於3個月)，包括腎GFR正常和不正常的病理損傷、血液或尿液成分異常，及影像學檢查異常，或不明原因GFR下降超過3個月，即為CKD(慢性腎臟病)。慢性腎病如果生活中對腎臟多一點關心，多一點愛護，可能結局就不同了。
生活的壞習慣 傷腎的最大「殺手」
熬夜上癮，休息不夠
有些患者自控能力較差，在醫院的時候，有醫生護士監督，各方面都很注意，但一回家就不聽話了，熬夜、缺乏休息等不良習慣就出現了。熬夜是現在大多數人一個惡習，熬夜會直接損害腎功能，還會導致免疫力下降，引發腎臟應激反應，從而導致腎病反覆發作，加劇腎功能惡化，大大提高腎衰竭發生率，腎友不得不改。
長期大量吸煙
吸煙對健康百害而無一利，更有損腎臟健康。煙草中含有有毒物質，是一級致癌物，沉積到腎臟，對腎功能十分不利，甚至會加速腎臟纖維化、硬化。有時候看到有些患者住院治療期間還吸煙，很是無奈，腎功能是自己的，且用且珍惜。
有個頭疼腦熱就胡亂吃藥
很多藥物都可以導致腎損傷。這些藥物在我們生活中隨處可見，常見的有:解熱鎮痛葯，如各種止痛片、吲哚美辛(消炎痛)、感冒通等;中藥，如排石顆粒、跌打丸等含有馬兜鈴酸類中草藥成分;抗生素，如氨基糖苷類的鏈黴素、慶大黴素。
不愛喝水，還喜歡憋尿
很多臨床醫生都會有這樣的體會，容易發生泌尿系統感染、結石的人都有個特點:不愛喝水!
俗話說「流水不腐」，正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。而經常長時間憋尿，也容易造成細菌滋生，引發尿路感染。
肥胖卻照樣胡吃海喝
自從物質條件改善後，中國的肥胖人群大幅度增長。現在很多人年紀輕輕就長「啤酒肚」，成為慢性病滋長的溫床!血脂、血糖、血壓、尿酸全面超標，這些情況為今後的慢性腎病埋下隱患。邁開腿、管住嘴，已經不再只是老年人喊的口號，年輕人也需要重視起來!
長期不運動，突然劇烈運動
運動鍛煉好處很多，但運動也需要有一定的原則， 要懂得量力而行，循序漸進地加大運動量。長期不運動，突然劇烈運動可能導致急性腎損傷。每年的馬拉松賽場，附近的醫院都要收治一些「劇烈運動引發橫紋肌溶解，最終導致急性腎損傷」的人。
經常感冒
經常反覆的感冒可能誘發和加重腎病。很多類型的腎病，在發病前有過嚴重感冒的病史，發病後，如果經常感冒也容易引起病情的反覆。經常感冒，是身體在提醒你，需要增強體質!而不要以為感冒只是小問題，無足掛齒。
有腎病家族史卻從不體檢
相似的遺傳背景，相同的生活習慣，使得腎病人群有一定的家族聚集現象， 如果你的家人患有慢性腎病，請不要忽視了自身腎健康的篩查!
溫馨提醒：腎病患者一定留心感冒引起的病情複發，想要保持腎功能的穩定，更要堅決改掉惡習，一旦身體出現病症，更要及時諮詢專業醫生。
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