腎病課堂：2018重磅出擊，傷腎排行榜，新鮮出爐~

腎病，沉默的致命殺手，經常在新聞中看到，某人因食慾減退、貧血或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒症晚期!只能透析治療。腎臟如此嬌弱，你還不注意嗎？愛國要從娃娃抓起，那護腎也應從每一件小事做起。直擊，2018傷腎排行榜，你是否榜上有名！

●重口味飲食

氣象漸冷，大家在飲食上也有所改變，火鍋成為首選食物。但腎友要知道吃火鍋的湯料和蘸料都比較鹹，含鹽量很高，且有些食材如牛肉丸、魚丸也是含鹽大戶，且還有添加劑。羊肉、牛肉多為肥肉，含脂肪、膽固醇高，最好不要經常吃，否則只為滿足口腹之慾，導致病情複發加重。

●熬夜休息不夠

有些患者自控能力較差，在醫院的時候，有醫生護士監督，各方面都很注意，但一回家就不聽話了，熬夜、缺乏休息等不良習慣就出現了。熬夜是現在大多數人一個惡習，熬夜會直接損害腎功能，還會導致免疫力下降，引發腎臟應激反應，從而導致腎病反覆發作，加劇腎功能惡化，大大提高腎衰竭發生率，腎友不得不改。

●不愛喝水，還喜歡憋尿

很多臨床醫生都會有這樣的體會，容易發生泌尿系統感染、結石的人都有個特點:不愛喝水!

俗話說「流水不腐」，正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。而經常長時間憋尿，也容易造成細菌滋生，引發尿路感染。

●長期不運動，突然劇烈運動

運動鍛煉好處很多，但運動也需要有一定的原則， 要懂得量力而行，循序漸進地加大運動量。長期不運動，突然劇烈運動可能導致急性腎損傷。每年的馬拉松賽場，附近的醫院都要收治一些「劇烈運動引發橫紋肌溶解，最終導致急性腎損傷」的人。

●濫用藥物

自從有了藥店，大家都不願去醫院買葯，然而缺乏必要的藥理知識常常導致濫用藥物現象存在，濫用藥物只會讓腎功能一點點的在毒性的摧殘下耗盡，從而導致腎病的發生。

●未按時複查

與得病之初的慌張恐懼不同，很多腎友隨著病程延長，逐漸成了一根「老油條」---心態上麻痹自己，打馬虎眼;治療上藥物有一頓沒一頓的吃;複查上更是很久也不去光顧血肌酐、尿蛋白、血壓。

腎病無法一勞永逸，即便完全康復，複查也是最基本的。經過一段時間治療後，腎病印記可能會消失，但身體卻不會遺忘，定期複查及時發現腎病惡化跡象，如血壓、蛋白尿是不是有升高?這樣才能更好的保證良好預後。