這6種食物可以增加雄性激素，想要補充的男性朋友不能錯過

什麼是雄性激素？雄性激素也叫雄激素或睾丸酮，男性的睾丸和女性的卵巢、腎上腺是分必雄激素的主要器官。很多人都以為雄性激素是男性才會有的，但其實不是，雄性激素也是每個人身體內必不可少的物質。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：什麼食物可以增加雄性激素？ 接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

1. 黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

2. 多吃含鋅的食物

鋅對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用，含鋅量最高的食物首推牡蠣，牛肉、牛奶、豆類等等食物也不錯。

3. 蜂蜜

蜂蜜除了預防便秘還有提高性功能的作用，因為蜂蜜含有活躍性腺的物質，而蜂皇漿當中的天門冬氨酸更是能促進發育刺激生殖能力、抗衰老、調節神經、提高性功能、促進新陳代謝和造血功能。

4. 牛鞭

牛鞭是雄牛的生殖器官，含有大量的雄激素、脂肪和蛋白質。男性食用後，可以補腎扶陽，主治腎虛陽痿、遺精、腰膝酸軟等等病症。牛鞭可以怎麼食用呢，比如牛鞭燉雞腎。

5. 動物內臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準。

6. 多吃富含維生素的食物

維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

除了文章所說到的，日常生活中我們常見的很多食物也是可以增加雄性激素的。但是如果雄性激素退化嚴重的話，就不考慮通過飲食去嘗試增加雄性激素，建議及時就醫檢查。

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